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2019年5月20日 (月)

この一週間(5/13~5/19)

 

 

◆世間では:【百舌鳥・古市古墳群、世界文化遺産へ】御朱印とともに、御陵印収集も人気となりそうですね。

◆個人的には:マスターズ陸上の全日本選手権、エントリーしました
♪今年は群馬県前橋市で開催。近くの寺社の御朱印頂戴できればと思います。
・今週の御朱印:四條畷神社(四條畷市)。
・今週の「虹のようなもの」:5/15161819(内がさ)♪

○主な出来事:
5/14()16() 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)

○本:「資本家マインドセット」三戸政和著(幻冬舎)
・好きなことを、好きな人と、好きなようにやる人。これが私の考える「資本家」だ。
・「お金を生む仕組み」をつくること。それが、私が考える、資本家のいちばん大事な仕事だ。
・「金融資本」「物的資本」に加えて、「他人の時間」という「人的資本」を活用しながら、自分の人的資本を最大効率化させる・・・それにより、希少性の高い「自分の時間」を、自分が望む人生の価値創造に、全力投球することができるようになる。
・堀江貴文さんによれば、勝ちやすいビジネスの基本は「初期コストがかからない」「在庫を持たない」「粗利率が高い」「定期的な収入がある」の4つ。
・サラリーマンの出世競争は「合成の誤謬」。
・あらためて理解して欲しいのは、資本家はサラリーマンと大きく違うだけではなく、経営者でもない、ということ。

○これから一週間の予定:
5/23() 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)

2019年5月13日 (月)

この一週間弱(5/7~5/12)

 

 

◆世間では:【東京オリンピックの観戦チケット申込開始】さて、どうしましょうか・・・

◆個人的には:本日の「
ライフ親子グランド・ゴルフ大会」で初めてグランドゴルフの記録係を担当しました。これまでグランドゴルフをしたこともなく、ルールも記録の付け方も初めて知りました。世の中にはまだ自分の知らないことがいくらでもあるものだと思い知りました♪
・今週の御朱印:今週はなしです。
・今週の「虹のようなもの」:5/81012(内がさ)、5/10(環水平アーク)♪

○主な出来事:
5/8() 枚方市スポーツ推進委員会 全体会(大阪・枚方)
5/9() 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)
5/9() MCEI大阪支部 20195月度 定例会(大阪)
http://www.mcei-osk.gr.jp/article/13400584.html
5/12() ライフ親子グランド・ゴルフ大会(大阪・枚方)

 


○本:「腰痛を治す教科書」鈴木勇著(ソーテック社)
・普段のよくない姿勢が“骨盤のズレ”を起こし、骨盤のズレが“腰痛”を引き起こす。
85%の腰痛は原因不明ですが、・・・骨盤のズレを放置したせいで生じたもの。
・腰痛が2度と起こらないようにするためには、骨を本来の正しい位置に戻せばいい。
・腰痛の原因として、・・・もうひとつ、「筋力不足や筋肉を動かさないでいることのよる血液循環の滞り」が挙げられます。
・骨盤のズレによる痛みや不調は腰にとどまらず、全身におよぶことがあります。・・・骨盤のズレさえ治せば、腰痛だけでなく、そのほかの体の不調も一緒に改善できる。

○これから一週間の予定:
5/14()16() 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)

2019年5月 6日 (月)

この一週間(4/30~5/6)

◆世間では:【米中貿易戦争】中国政府が報道規制を敷いているということは、中共側の失策ということなのでしょうか?

◆個人的には:5/1にマスターズの大阪選手権があったことから、地域の神社へのおついたち参りは途切れてしまいましたが、長居競技場の近くにある出雲大社大阪分院に何とかお参りしてきました

・今週の御朱印:神應寺(八幡市)、桃山天満宮、乃木神社、山城ゑびす神社(京都市)
・今週の「虹のようなもの」:5/356(内がさ)♪

○主な出来事:
5/1(水・祝) 33回大阪マスターズ陸上競技選手権大会(大阪・ヤンマーフィールド長居)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2019/05/post-16d354.html
5/5(日・祝) ノルディック・ウォーク&八軒家浜市(大阪・天満橋)

○本:「最強の走り方」秋本真吾著(徳間書店)
・「つま先からの着地」と「まっすぐな姿勢を保つこと」・・・この2つを意識するようになると、自分の走りが変わってきた。
・なわとびは「まっすぐな姿勢を保つ」と「足の腱を使う」という、走るうえでのポイントを無意識のうちに高められる“最強のトレーニング”。
・腱の使い方を覚えるためのトレーニング:「前進ジャンプ」

○これから一週間弱の予定:
5/8() 枚方市スポーツ推進委員会 全体会(大阪・枚方)
5/9() 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)
5/9() MCEI大阪支部 20195月度 定例会(大阪)
http://www.mcei-osk.gr.jp/article/13400584.html
5/12() ライフ親子グランド・ゴルフ大会(大阪・枚方)

2019年5月 5日 (日)

2019年の4月

♪このひと月・・・新元号が「令和」に決定するとともに、大阪では府知事・大阪市長のダブル選挙。新しい時代を素晴らしいものにしていきたいものです。


◆個人的には:
先月は、「骨盤前傾」(「腰のかゞまざるやうに」)についてを話題としました。実際に、昨年末から生活全般において「骨盤前傾」を意識する生活を心がけるようになりました。
(私の場合は、あくまでも速く歩くことを目的としたものですが、腰痛の防止や体幹部の老化予防にも有効であると捉えています)
これは、『五輪書』を読み直すうちに、水の巻第二条「兵法の身なりの事」の「身のかゝり」(立位姿勢)に、「腰のかゞまざるやうに」の記述があること及びその効用に改めて気が付いたことによるものでした。
さらに、「身のかゝり」の節には、「少しおとがひ(頤(=顎))を出す心なり」の記述もあることは、以前より知っていて多少は心がけてはいたのですが、4月に入った頃からは、この部分の重要性も再認識するようになりました。
ということで、今月の話題は「少し顎を出す心」についてです。
○顎を前に出すか後に引くか、ということに関しては、カンペルライン(平面)とフランクフルトライン(平面)を基準に考えることで、解りやすくなるのではと思います。
両者は歯科における咬合学の用語で、カンペルライン(平面)は鼻の下と両耳の穴を結ぶライン(このラインで囲まれた平面)で、フランクフルトライン(平面)は目の下と両耳の穴を結ぶライン(このラインで囲まれた平面)のことです(正確な定義は少し異なるようですが、概ねこのように解釈して間違いなさそうです)。(※1、※2
これらのライン(平面)は、顔の角度の表し方に使われており、例えば「カンペルライン(平面)を水平にする」もしくは「カンペルライン(平面)で見る(構える)」のように使われています。
○武蔵が『五輪書』で「少し顎を出す心」と記述しているのは、「カンペルライン(平面)を水平にする」ことと捉えられます。
○「カンペルライン(平面)を水平にする」ことのメリットは、以下の2点があるようです。(※2
①眼球の動きがスムーズになり平衡感覚(水平感覚)が崩れにくくなる

②首~胸の筋肉(主に胸鎖乳突筋)の緊張が緩和される
主に②に由来することとなるのかもしれませんが、「カンペルライン(平面)を水平にする」ことによって「骨盤前傾」と同様に、重心が前方に移動しやすい状況を作ることができるのではないかと捉えています。
ただし、「骨盤前傾」と同様に、足の指を曲げる(MTP関節を屈曲する)ことをしなければ、腰を反らせて重心を後ろにずらすか、股関節を内旋させてブレーキをかけることによって、前につんのめることを防ぐことになるように思います。
すなわち、「骨盤前傾」と同様に、「安定した状態でカンペルライン(平面)を水平にするためには、足の指を曲げる(MTP関節を屈曲する)必要があるのでは?」と思っています。(「骨盤前傾」と同様、仮説の段階です)
○いずれにしても「カンペルライン(平面)」は、そもそもが咬合学の用語であることから、それが定義している顔の角度自体は重心の前方移動と無関係であり、「カンペルライン(平面)」周辺で気持ちのいいポジションを見つければいいように思われます。
この自分なりの気持ちのいいポジションをとることが即ち「少し顎を出す心」につながるものと捉えています。
「骨盤前傾」(「腰のかゞまざるやうに」)と同様に、足の指を曲げる(MTP関節を屈曲する)ことの効用の検証が進むことを期待したいと思います。
1:「趾でカラダが変わる」(中村考宏著、日貿出版社、2013
2:「トップアスリートに伝授した 怪我をしない体と心の使いかた」(小田伸午・小山田良治・本屋敷俊介著、創元社、2016

4月のイベントへの参加は以下の5件でした♪
暖かくなって、様々なスポーツイベントが動き出しました。
4/10() 枚方市スポーツ推進委員会 全体会(大阪・枚方)
4/11() MCEI大阪支部 20194月度 定例会(大阪)

http://www.mcei-osk.gr.jp/category/1284088.html
4/14() 大阪陸上競技協会 審判講習会(大阪・ヤンマーフィールド長居)

4/17() 枚方市スポーツ推進委員会 事業委員会(大阪・枚方)

4/21() 21回近畿マスターズ陸上合同研修会(大阪・服部緑地陸上競技場)

4月のノルディック・ウォーキングのイベントは4件でした。
ようやく枚方市ノルディック・ウォーク講座の担当再開しました。気持ちのよい気候のもと、5月も楽しんで歩いていきたいと思います。
4/7() ノルディック・ウォーク&八軒家浜市(大阪・天満橋)
4/9()11()25() 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)

◆今月のことば:「動作の本質を改善させるには、動きの中心(回転軸)を整える必要があります。従来の鍼灸では「動きの中心」に着眼した形跡がありません。しかし、武術やスポーツの世界では常識的な発想です。こちらの分野に立ってツボを分析すると、人体が動作時に無意識に作り出す動きの中心にツボが深く関わっていることがわかります。」(
栗原誠著「ツボがある本当の意味」(BABジャパン)より


5月の予定:
5/1(水・祝) 33回大阪マスターズ陸上競技選手権大会(大阪・ヤンマーフィールド長居)(済)
5/5(日・祝) ノルディック・ウォーク&八軒家浜市(大阪・天満橋)
5/8() 枚方市スポーツ推進委員会 全体会(大阪・枚方)
5/9()14 ()16()23() 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)
5/9() MCEI大阪支部 20195月度 定例会(大阪)

http://www.mcei-osk.gr.jp/article/13400584.html
5/12() ライフ親子グランド・ゴルフ大会(大阪・枚方)

2019年5月 3日 (金)

第33回大阪マスターズ陸上競技選手権大会(結果報告)

昨日(5/1)、ヤンマーフィールド長居(長居第2陸上競技場)で開催された標記大会の5000mWに出場してきました。
結果:記録291288M55クラス1位)。
ラップ:537”-553”-549”-559”-555”。
注意:ロスオブコンタクト1(警告なし)。

昨年10月の国際ゴールドマスターズ以来の試合です。試合後の振り返りでは「しばらくは20kmを歩けるように身体を作っていきたい」と書いたのですが、それ以降実際に意識したのは①「骨盤前傾」と②「
カンペル平面を水平にする」こと、そして①②を実現するための③「足趾MTP関節(中足趾節関節)の屈曲と伸展」。
昨年12月頃より、これら①~③を、昨年課題とした④「肩甲骨の可動域を広げる」こととともに、意識して練習していました。
上記した①~④を意識するようになってからちょうど半年が経過した状況ではありますが、目標は国際ゴールドマスターズと同じ①一周212”で行けるところまで行く②1000mの全てのラップを5分台にする、に設定しました。

200m
60”とちょっと速かったのですが、あまり気にせず400m206”と自然に落ちたまま続けます。1000m537”でほぼ1220”ペースに落ちましたが、しばらくはほぼこのペーズで歩けました。
3100m
付近(多分?)でロスオブコンタクトの注意(結局注意はこれのみで警告にもならず)がありましたが、気にせず歩き続けました。
毎年急激に暑くなる季節に大阪選手権は開催されるのですが、今年は開催時期が少し早めであったこともあって気温が17℃前後で涼しく、また雨で集中力も維持できたこともあって、最後まで気持ちよく歩けました。
終わってみれば、2年前の大会記録に0.8秒及ばなかったとは言え、その時以来の2910秒台。目標の①は1周半くらいしか維持できませんでしたが、②は何とかクリア。
前記した①~④の意識が功を奏したのかどうかは、まだ確定できない状況ではありますが、検証するためにもこれからも意識して歩き続けたいと思っています。

これからの予定:近畿選手権(6/303000mW)、その後は9/13の全日本選手権(5000mW)、まずは近畿選手権で効果の程を試してみたいと思っています。

2019年4月29日 (月)

この一週間とちょっと(4/22~4/29)

◆世間では:【政府、スーパーヨット受け入れ拡大進める】経済効果だけだと寂しい気がしますが、日本の素晴らしさを実感してもらえる良い機会になればと思います。

◆個人的には:主夫には10連休も何もないことを、定年退職してようやく解りました。。。
・今週の御朱印:生駒山宝山寺多宝塔(愛染明王)(生駒市)
・今週の「虹のようなもの」:4/28(内がさ)♪

○主な出来事:
・4/25(木) 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)

○本:「ツボがある本当の意味」栗原誠著(BABジャパン)
・「経絡」は「血管系」の観察から始まり、「神経系」を反映させるようにデザインされたものだと想像することができます。
・ツボが実用化されていて、そのツボの効果を説明するために経絡という概念が後から作られたと考えるべきです。・・・経絡の素晴らしさは、ツボの効果を視覚的に説明できることです。
・私の実践と研究によれば、ツボは動作における起点としての役割があります。
・動作の本質を改善させるには、動きの中心(回転軸)を整える必要があります。従来の鍼灸では「動きの中心」に着眼した形跡がありません。しかし、武術やスポーツの世界では常識的な発想です。こちらの分野に立ってツボを分析すると、人体が動作時に無意識に作り出す動きの中心にツボが深く関わっていることがわかります。
・皮膚は動きの方向性に関与している・・・相手の皮膚に働きかければ、相手の動きを制御できます。
・実は「動かないところに痛みが出る」ということが分かっていています。・・・原因を見つけようと思ったら、損傷部位ではなく動きの悪い所を探すのが正解となります。
・活法(古武術整体)という視点から「人体の動き」を調整する際に重要なポイント2つ:①張力②回転軸⇒この2つを調整することで動きを整えることができます。
・肩こりは全身の問題として捉えるべき症状。
・鍼灸師には「人体における法則性の認識」と「対人における関係性の構築」という二つの切り口が必要です。
・私が注目している鍼の特性は、生体を警戒させずに微細な侵害刺激ができることです。

○これから一週間の予定:
・5/1(水・祝) 第33回大阪マスターズ陸上競技選手権大会(大阪・ヤンマーフィールド長居)
・5/5(日・祝) ノルディック・ウォーク&八軒家浜市(大阪・天満橋)

2019年4月21日 (日)

この一週間(4/15~4/21)

◆世間では:【タイガー・ウッズ マスターズで14年ぶり5回目の優勝】正直言って、思ってもみなかったことに感動しています。

◆個人的には:
統一地方選挙後半戦、どうなることか。。。
・今週の御朱印:松尾大社、梅宮大社(京都市)
・今週の「虹のようなもの」:4/161718(内がさ)、4/17には本物の虹も♪

○主な出来事:
4/17() 枚方市スポーツ推進委員会 事業委員会(大阪・枚方)
4/21() 21回近畿マスターズ陸上合同研修会(大阪・服部緑地陸上競技場)

○本:「英語学習2.0」岡田祥吾著(角川書店)
・英会話のプロセスは、5つのステップに分けることができます。このステップごとに整理して考えれば、万人に適用できるスキームが確立できます。
・英語学習において大事なことは、自分が取り組んでいる学習の目的を明確にしていることです(目的思考)。・・・目的が明確でないトレーニングほど、効果が薄いことはありません。
・リスニング力を向上させることができない一番の要因は、自分のリスニングの課題を特定していないこと。
・リスニングをしているとき、脳の中では大きく2つの処理が行なわれています。「音声知覚」と「意味理解」と呼ばれています。
・日本の英語教育はあらゆる問題が指摘されていますが、私はすべての機能語の強形しか教えていない教育システムは非常に問題だと思っています。
・シャドーイングの目的は、ズバリ「音声知覚の自動化」です。
・少しずつ学習をしていると、いつまでたっても成長実感を感じることができません。コツコツ学習する一番のデメリットはここにあります。
・チベ―ションを持続するための3つの条件。:目標設定が適切であること英語学習の方法に納得していること成長実感があること

○これから一週間の予定:
4/25() 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)

2019年4月15日 (月)

この一週間(4/8~4/14)

◆世間では:【韓国禁輸で逆転敗訴】安全性に問題はないが、禁輸は正当とのこと。買いたくなければ、無理して買ってもらわなくてもいいのでは?安心できないなら禁輸も可能ということであれば、我が国は中共からの輸入を全て禁止してはどうか?

◆個人的には:久し振りに洗車。でも、すぐに汚れてきた。。。
・今週の御朱印:なしです。。。
・今週の「虹のようなもの」:4/13に内がさと彩雲が少し見えたように思ったのですが、画像なく確認できずです。。。

○主な出来事:
・4/9(火) 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)
・4/10(水) 枚方市スポーツ推進委員会 全体会(大阪・枚方)
・4/11(木) MCEI大阪支部 2019年4月度 定例会(大阪)
・4/14(日) 大阪陸上競技協会 審判講習会(大阪・ヤンマーフィールド長居)

○本:「身体の聲」光岡英稔著(PHP研究所)
・必要なのは学校で言われるような勉強をする時の集中ではなく、身体に生じる “集注”です。
・相手を通じて自分を省みることが何より大切です。
・人は足腰がないと根本的な自信が持てないものです。・・・それがないから現代人は、他人の意見や評価の中で自分の立ち位置を定めたがるのでしょう♪
・教育することによってそれまで縁のなかった心理状態や意識がすり込まれます。
・アメリカの上手なコーチは必ず身近な目標を与えムーブメントから教え、個々の個性に合わせていきます。
・身体観の違いは、当然ながら考え方や物事の捉え方、思想、哲学の違いにも影響し関わってきます。
・型の考えをムーブメントに持ち込むと、・・・結局は自分がやっている運動形態とやっている身体との矛盾が埋められなくなります。
・私たちは同じ人間であるから、どの時代も、文化圏も、個人も同じ身体をしているとつい思ってしまいます。しかし、そうではありません。

○これから一週間の予定:
・4/17(水) 枚方市スポーツ推進委員会 事業委員会(大阪・枚方)
・4/21(日) 第21回近畿マスターズ陸上合同研修会(大阪・服部緑地陸上競技場)

2019年4月 8日 (月)

この一週間(4/1~4/7)

◆世間では:【新元号「令和」と決定】文選巻十五・張衡の「帰田賦」が出典との意見もありますが、同じ言葉を用いても、「皇帝に嫌気をさして田舎に帰る」といった内容ではなく、「人々が美しく心を寄せ合う中で、文化が生まれ育つ」という意味が込められた万葉集を我が国は誇っていいと、改めて感じます。

◆個人的には:
【大阪ダブル選】勝負は市議選・府議選なので、まだどうなるかわかりませんが、新しい大大阪を創っていただきたいと思います。(「大阪都」は構想ではなく、「新・大大阪構想」の制度面の改革というのが私の考えです)
・今週の御朱印:京都大神宮、蛸薬師堂、誓願寺、本能寺(京都市)
・今週の「虹のようなもの」:彩雲(4/2)(4/1には本物の虹♪)

○主な出来事:
4/7() ノルディック・ウォーク&八軒家浜市(大阪・天満橋)

○本:「要は「足首から下」」水口慶高著、木寺英史監修(実業之日本社)
・「これから接地する」という足は、骨同士の結束が強い状態「硬い足」でなければならないということです。
・近年、赤ん坊の時にハイハイをする期間がとても短いと聞きます・・・この辺は、とても気になるところです。
・その運動をするために必要な姿勢を保とうとする筋活動を先に行っている:予測的姿勢調節、または先行随伴性姿勢調節
・「カカトで接地した時に生じる床からのエネルギーが世間一般で言われるほどの悪さをしているのか」⇒していない
・(個人的にいちばんこだわりがある)シューズ選びのポイント:フレックスポイント(MP関節の部分が柔軟に曲がる構造を備えたもの)
・「感じる力」は足から衰えていく・・・見た目の若々しさだけでなく、足の感覚を若く保つことも私たち人間にとってとても大切なことだと思います。

○これから一週間の予定:
4/9() 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)
4/10() 枚方市スポーツ推進委員会 全体会(大阪・枚方)
4/11() MCEI大阪支部 20194月度 定例会(大阪)・4/14() 大阪陸上競技協会 審判講習会(大阪・ヤンマーフィールド長居)

2019年4月 4日 (木)

2019年の3月

♪このひと月・・・ピエール瀧容疑者の逮捕は、どうしても「いだてん」との関連でしか捉えられないのですが、世界標準ではカットなどしないようなので、「罪を憎んで人を憎まず」と割り切れないものかと、今更ながら感じてしまいます。
逮捕歴のある内田裕也氏や萩原健一氏の作品が全てカットされていない(し、愛着を持っていることを非難されることもない)のは、故人となったからではないように感じるのは私だけでしょうか。。。

◆個人的には:
日本ウォーキング学会の機関誌「ウォーキング研究」(No.22)に投稿しました。タイトルは「宮本武蔵『五輪書』「足のはこびやう」考」。
内容は、宮本武蔵『五輪書』の「足のはこびやうの事、つまさきを少しうけて、きびすを強くふむべし」(水の巻第五条「足づかひの事」)の解釈を通して、足の指(MTP関節)(※1)を曲げたり伸ばしたりして歩くことの重要性を指摘したものです。
そして、原稿校正時に『五輪書』を読み直すうちに、水の巻第二条「兵法の身なりの事」に、「腰のかゞまざるやうに」の記述があることから、骨盤前傾(と言っても約10°(※2))の重要性を改めて感じました。
ということから、今月の話題は「骨盤前傾」についてです。
○私としては、骨盤後傾=腰痛の原因と捉え、これまでも骨盤前傾の重要性を感じていたものの、やや後傾気味から前傾させようとすると、重心が前方に移り過ぎて前につんのめるように感じてしまいました。
その結果、腰を反らせて重心を後ろにずらすか、股関節を内旋させてブレーキをかけることによって、前につんのめることを防いでいたように思います。そのため、「骨盤前傾」の効用をほとんど感じられずにいました。
(正座をしたり、椅子に座ったりする時には「骨盤前傾」するのに、立位ではどうもうまくいきませんでした)
○しかし、足の指(MTP関節)を曲げた状態で骨盤を前傾させると、前方に移動する重心を足の指が支えてくれることによって、安定した状態で立てることがわかりました。
すなわち、「安定した状態で骨盤を前傾させるためには、足の指を曲げる(MTP関節を屈曲する)必要があるのでは?」と思われました。(仮説の設定です)
○振り返ってみると、骨盤後傾によって腰痛が引き起こされるのは、以下の動作の時が多いように感じています。
・しゃがんだ状態から立ち上がろうとする時・前屈みで荷物を拾おうとする時・手を伸ばして前方の物を取ろうとする時
このような動作をしようとする前に、「足の指を曲げる(MTP関節を屈曲する)こととともに骨盤前傾を意識すること」によって、腰痛が予防できるのではないかと推測しています。(いずれ検証したいものです)
○ただし、「足の指を曲げる(MTP関節を屈曲する)こととともに骨盤前傾を意識すること」は、言うは易く行うは難しなのかもしれません。
簡単にできる方法はないかと考えてみたところ、「両手を組んで上に挙げて背伸び(つま先立ち)をして、踵を下ろす時に足の指を曲げる(MTP関節を屈曲する)」ことでクリアできるような気がしました。
なお、この時点で調べてみたところ、「つま先立ち」に関連する書籍があることがわかりましたのでご参考まで(※3)。
○以上、「骨盤前傾」を主に腰痛との関連で話題としてきましたが、個人的には、骨盤が前傾することによって、気持ちも前向きになるように感じています。
足の指を曲げる(MTP関節を屈曲する)ことで骨盤を前傾させた時の気持ちの変化を感じてみてください。(前向きになるように感じたのは私だけかもしれませんが・・・)
※1:投稿では、「足趾MTP関節(中足趾節関節)」(足の指の先から3番目(親指は2番目)の関節)を意識することの意義を述べていますが、意識するのはMTP関節であっても、実際に曲がったり(屈曲したり)伸びたり(伸展したり)観察されるのは「足趾PIP関節(近位趾節間関節)(親指ではIP関節(趾節間関節))」(足の指の先から2番目(親指は1番目)の関節)が正確だと考えています。
※2:「ペリー 歩行分析 原著第2版」(医歯薬出版、2012、p.85)
※3:「つま先立ちで若返る!」(飯田潔著、文響社、2017)、「「つま先立ち」で、疲れない体になる!」(藤平信一監修、主婦と生活社、2017)

◆3月のイベントへの参加は以下の2件でした♪
確定申告や人間ドックで、ひと休みといったひと月でした。
・3/13(水) 枚方市スポーツ推進委員会 全体会(大阪・枚方)
・3/14(木) MCEI大阪支部 2019年3月度 定例会(大阪)

◆3月のノルディック・ウォーキングのイベントは1件でした。
4月以降はようやく枚方市ノルディック・ウォーク講座の担当再開です。
・3/3(日) ノルディック・ウォーク&八軒家浜市(大阪・天満橋)

◆今月のことば:「かつて飛行機に搭乗する際、「ボーイングに乗った」と表現した。しかしいまでは「JALに乗った」と表現する。つまりハードからサービス提供事業者のブランディングに移行したのだ。自動車も「トヨタに乗っている」から「ウーバーに乗った」と表現するのが一般的になるだろう。」(坂口孝則著「未来の稼ぎ方」(幻冬舎新書)より)

◆4月の予定:
・4/7(日) ノルディック・ウォーク&八軒家浜市(大阪・天満橋)
・4/9(火)、11(木)、25(木) 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)
・4/10(水) 枚方市スポーツ推進委員会 全体会(大阪・枚方)
・4/11(木) MCEI大阪支部 2019年4月度 定例会(大阪)
http://www.mcei-osk.gr.jp/article/13400584.html
・4/14(日) 大阪陸上競技協会 審判講習会(大阪・ヤンマーフィールド長居)
・4/17(水) 枚方市スポーツ推進委員会 事業委員会(大阪・枚方)
・4/21(日) 第21回近畿マスターズ陸上合同研修会(大阪・服部緑地陸上競技場)

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