高齢者健康づくりプロジェクト・ノルディック・ウォーキング講座: 道風歩のファンクショナル・ウォーキング　研究所（旧：二軸ノルディック・ウォーキング）

クロスカントリースキー（ノルディックスキー）のポール（ストック）を使ったウォーキングが「ノルディック・ウォーキング」と呼ばれています。ポール（ストック）を突いて歩くため、全身の筋肉（約90％）を使い、カロリー消費が1.2～1.3倍にアップします。そのため、ダイエットやメタボ対策、または介護予防への効果が期待されています。ノルディック・ウォーキングを中心に、機能性を有する歩行形態＝ファンクショナル・ウォーキングについて考えていきたいと思います。

枚方市高齢社会室主催の標記講座（65歳以上対象）にオブザーバーとしてお手伝いをさせていただきました。いずれも講師は日本ノルディックフィットネス協会の公認インストラクターの方です。

①初心者コース（10/21）
②経験者コース（10/29）
の二回にわたって開催され、いずれもほぼ定員（20名）の方々が参加されました。

両日ともに好天に恵まれ、事故もなく、参加者の方々には楽しんでいただけたと思っています。