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2011年1月16日 (日)

この一週間弱(1/11-1/16)

一週間弱にしては、いろいろと詰め込み過ぎてしまいました。。。ブログも書けていないし、いろんなことが未完了で溜まっています。これから片付けていかないと・・・

おもな出来事:
・1/11(火) ロコモティブシンドローム関連機器開発研究会
http://www.sansokan.jp/events/eve_detail.san?H_A_NO=11390
・1/13(木) MCEI大阪支部 2011年1月度 定例会
http://www.mcei-osk.gr.jp/article/13883246.html
・1/15(土) ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・枚方)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2011/01/115-1240.html
・1/15(土) 「100年企業つくり隊」一周年記念!ニューイヤーコンサート
http://www.100nen.jp/semi_f/20110115.pdf
・1/16(日) ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・中之島)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2011/01/116-26ed.html

本:「自分で治せる背骨スッキリ健康法」谷諭著(中経文庫)
・背骨は体の芯として重要な骨格。さらに、脳の続きの脊髄とそこから発する神経も入っている。そして、背骨の前には自律神経の中枢がある。そう考えると、背骨の病気で神経のアンバランスが起きてしまうことや、逆にストレスで背骨に影響が出てしまうことは、容易に想像できる。
・姿勢が悪いだけでも「体の芯」である背骨が曲がり、バランスの中心である「軸」がずれて、慢性的な疲労の原因になる。
・背骨を直せば体内の環境を整えてくれる自律神経のバランス状態もよくなり、自然治癒力も高まってくる。
・背骨にトラブルをもつ患者さんの不眠の頻度は、かなり高い。・・・病院にかかっていない人でも、背骨や背中の筋肉からくる慢性的な疲労で悩んでいる人の「不眠率は高い」と予想することができる。
・レム睡眠では、「抗重力筋」という筋肉が「弛緩」、つまり、リラックスする。この弛緩が、背骨や背中の筋肉の負担の軽減につながる。・・・睡眠が不十分だと、「抗重力筋」の疲れがとれなくて、負担が増えることになる。

これから一週間の予定:
・1/22(土) ノルディック・ウォーキング教室(京都・宇治)
http://www.higashiuji-sc.com/
・1/23(日) ポール持って歩こう会~新春“すみよっさん”参り~
http://www7b.biglobe.ne.jp/~mutsuda/download/knw_pole_arukoukai_110123.pdf

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