無料ブログはココログ
フォト

« First experience of Boeing 787 (20120329 ANA 27) | トップページ | この一週間(3/26-4/1) »

2012年4月 1日 (日)

2012年の3月

♪2月頃から始めた「口笛ノルディック・ウォーキング」。
これは、口笛とノルディック・ウォーキングの相乗作用で、腹筋を効果的に鍛え、姿勢を保つ体幹部の深部筋の衰えの防止に効果が期待できると考えたものです。
が、別に実際に口笛を吹かなくても、吹く振りをすれば(と言うより、どちらかといえば風船を膨らませる、あるいはろうそくの火を口で吹いて消す、といった感じです)効果があると信じています。
実際、始めた頃には60kg前後だった私の体重は、1ヶ月半ほどで一時は57kg台にまで下がりました(最近は送別会などで上昇傾向ですが・・・)。
「口笛ダイエット」や「風船ダイエット」は既にあるようなので、ノルディック・ウォーキングを加えることでより効果的になると考えています♪

♪3月は30年ぶりに駅伝に出場しました。上記した「口笛ノルディック・ウォーキング」の効果もあってか、あるいは襷の力か、区間タイム12'19"(3km)で走れました。
大学2年に競歩に転向して以降、まともに走るレースに出ていなかった私としては、上出来だったと思っています。
とはいえ、まだまだ競技は歩く方が中心のつもりです♪

◆3月は、以下の会合等に参加しました。(この他、歓送迎会等多数?)
デジカメの電池がなくなったりして、報告できなかったものもありますが、これからも自分の枠を広げられるようなところには顔を出していきたいと思っています。
・3/8(木) MCEI大阪支部 2012年3月度 定例会(大阪府男女共同参画・青少年センター)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2012/03/mcei20123-3bbe.html
・3/10(土) NR協会主催「2011年度講習会」(大阪)
・3/18(日) ケメコジャンボリー(京都・集酉楽(syu-yu-raku)サカタニ)
・3/19(月) 第22回明るい職場をつくる!明るいセミナー(大阪産業創造館)
・3/20(祝) 第18回近畿マスターズ駅伝(奈良・流域下水道浄化センター外周コース)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2012/03/18-c3e9.html

◆3月に開催したノルディック・ウォーキングの体験会等のイベントは2回でした。
雨で枚方の体験会が2度も中止となるなど、気候がよくなってきたのに・・・と思うと2回しか開催できなかったのは残念でしたが、4月以降も楽しんで歩いていただけるようにしていきたいです。
・3/3(土) ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・枚方)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2012/03/33-d616.html
・3/11(日) ポール持って歩こう会(芦屋から西宮コース)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2012/03/311-c40f.html

◆今月のことば:「自分にとって顧客は誰で、その顧客に対しどんな価値を提供するのかは、一般論で語らず自分で決めることが、プロフェッショナルとしての働き方の第一歩。」(「プロフェッショナルの働き方」高橋俊介著(PHPビジネス新書)より)

◆4月の予定:
・4/7 (土) ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・枚方)
http://www7b.biglobe.ne.jp/~mutsuda/download/knw_nw_osaka_hirakata_1203-04.pdf
・4/8(日) ノルディック・ウォーキング体験会(京都・七条)
http://www7b.biglobe.ne.jp/~mutsuda/download/knw_nw_kyoto_shichijo_1203-04.pdf
・4/12(木) MCEI大阪支部 2012年4月度 定例会(大阪YMCA国際文化センター)
http://www.mcei-osk.gr.jp/category/1284086.html
・4/14(土)、28(土) ノルディック・ウォーキング教室(東宇治スポーツクラブ主催)
http://www.higashiuji-sc.com/service/
・4/15(日) ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・中之島)
http://www.nordic-walk.jp/trial.html#kinki
・4/30(日) 第14回近畿マスターズ合同練習会(大阪・服部陸上競技場)

« First experience of Boeing 787 (20120329 ANA 27) | トップページ | この一週間(3/26-4/1) »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 2012年の3月:

« First experience of Boeing 787 (20120329 ANA 27) | トップページ | この一週間(3/26-4/1) »

最近のトラックバック

2019年8月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31