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2012年7月 1日 (日)

2012年の6月

♪今月の話題は「背中で呼吸」です。
これまで、呼吸といえば、「胸」や「お腹」を意識してきましたが、「背中」を意識したことはなかったように思います。
それが、「肺が背中側に大きく広がっているということ」から「背中を意識することで呼吸が深くなる」ことを、「ねこ背は治る!」(小池義孝著(自由国民社))を読んで初めて気付きました。
実際に「胸」や「お腹」とともに「背中」を意識して呼吸することで、酸素が効率的に取り込まれているように感じられます。
加えて、「背中」を意識することで肩甲骨の柔軟性向上や外放にもつながっているように感じています。
なお、前記した本を読もうと思ったのは、ノルディック・ウォーキングの効果のひとつとして、「姿勢を保つ筋肉(群)の衰えの防止」をお伝えしており、そのことと「ねこ背」の関係を違った角度から見てみたいと思ったからでした。
読んでみた結果、ノルディック・ウォーキングでは、体幹部の筋肉を(より)使って歩くことに加えて、3点支持による不安定性の排除によって、いい影響を与えているのでは、と思っています。

◆6月もいつの間にか過ぎ去ってしまいました。これで今年も半分が終わり。
7月からはまた陸上競技の比率が上がってきそうで、イベントなどに顔を出す機会は少なくなりそうですが、できるだけいろんな方々とお会いするように心がけたいと思います。
・6/7(木) MCEI大阪支部 2012年6月度 定例会(大阪府男女共同参画・青少年センター)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2012/06/mcei20126-0866.html
・6/9(土) 第42回酉塾2012年「夏生・選手権」&ボサノバ・ミニライブ(集酉楽(syu-yu-raku)サカタニ)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2012/06/422012-04ed.html

◆6月に開催したノルディック・ウォーキングの体験会等のイベントは3回でした。
やはり、梅雨の影響は避けられませんでした。。。
8月は暑さのため体験会は開催しないので、7月にはできるだけ多くの方にノルディック・ウォーキングをお伝えしたいですね。
・6/2(土) ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・枚方)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2012/06/62-053f.html
・6/17(日) ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・中之島)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2012/06/617-6256.html
・6/30(土) ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・枚方)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2012/06/630-cd9f.html

◆今月のことば:「「日本はフェアだ」という信用は、これから日本という国が百年、千年単位で生き残っていくためにとても大切。・・・日本が強いのは、この「フェア」を売りにするということが、無理や特別な努力をしなくても、そもそもの性格として得意だということ。」(「日本人は、なぜ世界一押しが弱いのか?」齋藤孝著(祥伝社新書)より)

◆7月の予定:
・7/7(土)、7/16(祝)、7/21(土) ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・枚方)
http://www7b.biglobe.ne.jp/~mutsuda/download/knw_nw_osaka_hirakata_1205-06.pdf
・7/8(日) ノルディック・ウォーキング体験会(京都・七条)
http://www7b.biglobe.ne.jp/~mutsuda/download/knw_nw_kyoto_shichijo_1205-06.pdf
・7/12(木) MCEI大阪支部 2012年6月度 定例会(スタンダードブックストア心斎橋)
http://www.mcei-osk.gr.jp/category/1284086.html
・7/14(土)、28(土) ノルディック・ウォーキング教室(東宇治スポーツクラブ主催)
http://www.higashiuji-sc.com/service/
・7/15(日)、29(日) ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・中之島)
http://www.nordic-walk.jp/trial.html#kinki
・7/22(日) 第25回 近畿マスターズ陸上競技選手権大会(甲賀市陸上競技場)

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