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2014年5月 6日 (火)

第28回大阪マスターズ陸上競技選手権大会(結果報告)

本日、ヤンマーフィールド長居(長居第2陸上競技場)で開催された標記大会の5000mWに出場してきました。

結果:記録28’30”13(M50クラス1位(大会新記録みたいですが・・・))。

ラップ:5’24”-5’38”-5’51”-5’46”-5’51”。

注意:3つ(いずれもロスオブコンタクト)、うち2つが警告。

 

昨年は咽喉の痛みに悩まされていましたが、今年は坐骨神経痛の影響で思うように歩けなかったことから、とてもいい記録ではないのですが、まずまずの出足であったと捉えています。

そのように捉えている背景には、歩き方について全体的に再考して速く歩くためのポイントを4つにまとめ直したこと、さらに、その中の2つのポイントに絞って改善を試みていて、効果が見え始めていること、があります。

速く歩くためのポイントに関しては、最近の以下のブログ等を見ていただければ幸いですが、

http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2014/04/post-c5c6.html

その中の2つのポイントというのは、

・骨盤を前傾させる(①)

・腕は肩からではなく肩甲骨から生えていることを意識する(③「離地直前にお尻で着地脚の踵を後ろに押す」ための意識)

です。

 

この2点を殊更に意識して歩くことで、歩きが大きく改善されたと実感していますし、実際に今回の大会でも2000mまでは何とか思うように歩けました。

ただし、2000m頃からロスオブコンタクトの注意を続けて2つ受けて徐々にぺースダウンしてしまったのは、急に暑くなってきたことに加えて練習不足による腹筋の疲労とによるものと捉えており、まだまだ道半ばといった感じです。

坐骨神経痛もようやく完全に元に戻ってきたので、何とか修正していきたいと考えています。

 

これからの予定:南部杯(5/24、3000mW)、その後は9月の全日本選手権(5000mW)には出るつもりですが、それまでは未定です。

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