ノルディック・ウォーク& 八軒家浜市（1/4）: 道風歩のファンクショナル・ウォーキング　研究所（旧：二軸ノルディック・ウォーキング）

クロスカントリースキー（ノルディックスキー）のポール（ストック）を使ったウォーキングが「ノルディック・ウォーキング」と呼ばれています。ポール（ストック）を突いて歩くため、全身の筋肉（約90％）を使い、カロリー消費が1.2～1.3倍にアップします。そのため、ダイエットやメタボ対策、または介護予防への効果が期待されています。ノルディック・ウォーキングを中心に、機能性を有する歩行形態＝ファンクショナル・ウォーキングについて考えていきたいと思います。

2015年1月4日（日）　10:00スタート
終了予定12:00
※雨天決行
「20150104.pdf」をダウンロード

毎月第１日曜日の定例イベントです。天満橋周辺、今回は大川沿いを中心に約5kmに亘り、同行する公認指導員とともに歩きます。
軽く汗をかいた後、昼食で八軒家浜市の新鮮なお魚をご賞味ください。
複数にグループ分けをして歩行しますので、体力に自信のない方・初心者の方でも安心してご参加いただけます。