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2015年9月 2日 (水)

2015年の8月

♪このひと月・・・ちょうど、2020年東京五輪のエンブレムに決着がつきました。残念です。。。
・それよりも、北京の世界陸上で、競歩種目では五輪、世界選手権を通じて日本勢初のメダル獲得してくれました♪
個人的には、9月から転勤(と言っても勤務地に変わりはないのですが)することが決まり、まだまだばたばたしている状態です。

♪今月の話題は、「小趾から拇趾への意識」です。
と言っても、いったい何のこと?だと思いますが・・・これは私がずっと考え続けていた「つま先を上げて足が地面に接する時に意識する足の指(趾)」に関してです。
「足が地面から離れてから身体の真下を通るまでは「小趾」を意識し、足が身体の真下を通ってから地面に接するまで(実際にはそれ以降足が地面を離れるまでの間)は「拇趾」を意識する。」
結論を言ってしまえば、そういうこととなります。

どのような理屈でそうなるのか?詳しくは以下のブログ等を見ていただければと思います(と言っても、実は非常にわかりにくいため、書き直さないといけないと感じており、今しばらくお待ちください・・・)。
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2015/08/post-a818.html

ここでは、このような歩き方(「「人混みを掻き分け」るように歩く」と私が表現している歩き方)の特徴とメリット(と私が考えていること)を述べさせていただきます。
【特徴】
Ⅰ股関節が外旋位と内旋位を繰り返して水平面上で円を描く(右脚は時計回り、左脚は反時計回り)
Ⅱ足関節が回外・底屈~回内・背屈を円運動のように繰り返す(水平面:右脚は時計回り、左脚は反時計回り、前額面:右脚は反時計回り、左脚は時計回り)
Ⅲ拇趾と小趾の間の意識もあたかも円運動のように繰り返す
【メリット】
①:遊脚の膝・足が前に直線的に進むことで、遊脚を効率的に速く振れる
②:支持脚期に外旋位となることで、水平面上で骨盤を大きく回旋できる
③:①②の結果として、ストライドが大きくなる
④:「接床・荷重応答~立脚中期・終期」における外旋Mを推進力とするため、より大きな力で前に進める
⑤:前遊脚~遊脚前期において小趾を意識することで遊脚中期・終期にまで背屈モーメントが継続し、つま先がより高く上がるとともに膝が伸びて、ストライドが大きくなる
⑥:接床時に拇趾を意識することで既に底屈モーメントが作動し、前方にブレーキがかからない
⑦:⑥の結果として、ヒールロッカーが滑らかに起こり、腰が前に速く乗り込み、前に速く進める

「「人混みを掻き分け」るように歩く」ことは、上記のメリットを有する、速く歩ける歩き方(であるとともに身体に優しい歩き方)であると私は捉えています。

8月のイベントへの参加は以下の2件でした♪
お盆休みが入ったということもあって、お休みの月ということだったのでしょう。
8/6() MCEI大阪支部 20158月度 定例会(京都)
http://www.mcei-osk.gr.jp/article/15223962.html
8/29() 5回大阪マスターズ研修会(大阪・服部緑地陸上競技場)
http://omaa.jp/topics/2015/08/77.html

8月のノルディック・ウォーキングのイベントへの参加は1回でした。
8
月は暑さのため、体験会の開催は見送っていますが、毎月恒例の「ノルディック・ウォーク& 八軒家浜市」のみ参加しました♭
8/2()ノルディック・ウォーク& 八軒家浜市(大阪・天満橋)
http://higashiuji.blog27.fc2.com/blog-entry-164.html

◆今月のことば:「「命よりも大切なものはない。命が一番大事」とは考えないほうがいい。命が尊いことは確かですが、「自分の命よりも大切なものがある」と思ったほうが、私たちは幸せな人生を送ることができるようです。」(「明日この世を去るとしても、今日の花に水をあげなさい」樋野興夫 著(幻冬舎)より)

9月の予定:
9/6()ノルディック・ウォーク& 八軒家浜市(大阪・天満橋)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2015/08/96-8611.html
9/10() MCEI大阪支部 20159月度 定例会(大阪)
http://www.mcei-osk.gr.jp/article/13400584.html
9/12() 東宇治スポーツクラブ・ノルディック・ウォーキング教室(京都・東宇治コミュニティセンター)
9/19() 9/22(月・祝) ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・枚方)
http://kansainordicwellness.web.fc2.com/
9/26() 3回大阪マスターズ陸上フィールド競技大会兼2015トラックカーニバル(大阪・服部緑地陸上競技場)
http://omaa.jp/topics/2015/07/826.html
9/27() ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・私市)
http://kansainordicwellness.web.fc2.com/

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