無料ブログはココログ
フォト

« 第 89回対校陸上競技大会・オープン(結果報告) | トップページ | この一週間とちょっと(10/3~10/10) »

2016年10月 2日 (日)

この一週間(9/26~10/2)

◆世間では:
・阪神タイガース7連勝:まだまだ来季も連勝が続きます♪って今になって何やねん。。。

◆個人的には:
最近、筋力又は筋量の低下が気になってきました。そろそろレジスタンストレーニング再開の時かもしれません。

○主な出来事:
10/1() 対抗戦(オープンで5000mW出場の予定です)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2016/10/89-5391.html
10/2() 大阪マスターズ研修会(大阪・服部緑地陸上競技場)

○本:「いくつになっても綺麗でいられる人の究極の方法」カツア・ワタナベ著(青春出版社)
・いつも年齢を気にしている人は老けやすく、気にしない人ほど老化が遅いということ。若さを保つには、年齢を考えない、聞かれても答えないなど、年齢意識をなくすとよい。
・美はビジネスのために巨大なファンタジーを作っている企業に左右されているため、真の美しさは外見とかけ離れたところにあることを常に意識する必要性がある。
・ハグには、ストレス解消、免疫力アップ、美容効果まであることが分かっています。人間は、ハグされると、脳下垂体からドーパニン、セロトニン、オキシトシンの三種類の脳内ホルモンが分泌されます。これらはそれぞれ快感・安心・愛情をもたらしてくれる脳内ホルモンです。・・・エンドルフィンも分泌されるため、脳を活性化し、精神的ストレスの解消に効果があり、免疫細胞の防御反応を強化する作用もあります。
・実年齢より若く見える人は長生きする傾向にあり、・・・実年齢より見た目年齢が高く見られた人の寿命の方が短いことが分かりました。
・本ではグルテンアレルギーの研究がほとんど進んでいないため、グルテンアレルギーの人がいないのではなく、いても分からないのです。
・芸術家たちの多くに長生きが多いのはなぜだと思いますか?・・・芸術家はいつも手や指を使っているため、それが脳細胞を活性化しているのです。
・面白いワークをしてみましょう。・・・自分に感謝されることをしてみましょう。・・・本当にそれだけです。

○これから一週間とちょっとの予定:
10/8() 東宇治スポーツクラブ・ノルディック・ウォーキング教室(京都・東宇治コミュニティセンター)
10/10(月・祝) 枚方市民スポーツカーニバル(大阪・枚方)

« 第 89回対校陸上競技大会・オープン(結果報告) | トップページ | この一週間とちょっと(10/3~10/10) »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: この一週間(9/26~10/2):

« 第 89回対校陸上競技大会・オープン(結果報告) | トップページ | この一週間とちょっと(10/3~10/10) »

最近のトラックバック

2019年8月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31