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2017年2月

2017年2月26日 (日)

この一週間(2/20~2/26)

◆世間では:
札幌アジア大会(2017冬季アジア札幌大会):やっていたのですね。アパの件で水を差されたが、とにかく言いたいことは言うべし、ということは貴重な教訓。

◆個人的には:
・娘の大学受験がひとまず終わりほっとしています。(結果はまだですが・・・)

○主な出来事:
2/26() ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・私市)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2017/02/226-ed5b.html

○本:「怠惰への讃歌」バートランド・ラッセル 著、堀秀彦・柿村峻 訳(平凡社ライブラリー)
・一流文明国の政府の公けの出費は、大部分、過去の戦争に対する支払と未来の戦争の準備のためだという事実を考えあわせると、自分の金銭を政府に貸す人は・・・自分の貯金を貸した国家の武力を増すことになる。
・私が本当に腹からいいたいことは、仕事そのものは立派なものだという信念が、多くの害悪をこの世にもたらしているということと、幸福と繁栄に到る道は、組織的に仕事を減らしていくにあるということである。
・普通の賃金労働者が、一日四時間働いたなら、すべての人に満足を与え、失業者もないだろう。・・・一日四時間の労働で、生活の必需品と生活を快適にするものを得るには十分であり、残りの時間は、自分で適当と思えるように使える自由の時間とすべきだというのである。
・利益をもたらす活動が、望ましいものだという考えこそあらゆるものをメチャクチャにしてしまう。・・・金銭を儲けることは善事で、金銭を費やすことは悪事だとされている。だが金を儲けるのもつかうのも共に一つの取引の両面であると悟ると、こういういい方は間違いである。
・金銭が役に立つのは、ただ品物と換えることができるからだということは真理だと思われるのに、このことを理性的にばかりでなく感情的にも本当だとしている人は殆どいない。殆どすべての取引で、売り手は買い手よりも満足している。
・(解説より)「ラッセルは、現代産業社会の制度や慣行や思考は「卓越したもの」を破壊してきたと言う。「卓越」が生き残るためには、われわれは功利と進歩に狂奔することを止め、代わりにもっと怠惰と正義を重視しなければならないと言う。」

○これから一週間の予定:
3/4()近畿マスターズ駅伝(大阪・長居)
http://kansainordicwellness.web.fc2.com/
3/5() ノルディック・ウォーク& 八軒家浜市(大阪・天満橋)

関西ノルディック・ウェルネス主催『ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・私市)』(3月・4月)

経験者はもちろん、日頃体を動かす機会がほとんど無いという方、ノルディックウォーキングは初めてという方が安心してご参加頂けますよう、インストラクターが担当させて頂きます。

ノルディックウォーキングに興味をお持ちの方や、ウォーキングをしていて膝や腰の痛みが気になる方など、是非一度お試しください。皆様のご参加を、心よりお待ち致しております。

■開催日時
 
平成29326日(日)、416日(日)
 
時間は10:3013:00
■集合場所
 京阪電鉄(交野線) 私市駅 駅前広場 ※ポールを持ったスタッフが立っています。
■参加料
 500 円 ※ポールをレンタルされる場合別途500 円必要(先着10 セット)
■持ち物
 飲み物,タオル,着替え,ウエストバッグなど(お荷物は各自で保管して頂きます。)
 ※ 更衣室はございませんので、動きやすい服装でお越しください。 
■申込方法 
メールにて下記の内容を送信して頂くと、折り返し受付完了のメールを送信いたします。 
※ 受付完了のメールに注意事項が記載されておりますので、内容をご確認ください。
件 名「〇〇月〇〇日 大阪私市会場参加希望」と記載
本 文「 氏名,年齢,身長,電話番号,レンタルポールの有無(持参される方はメーカー) 」
 申込先「n_walk_2009@yahoo.co.jp 」 ※お間違えのないようご注意下さい。
※運動制限や体調不良等がある場合には、必ずその旨をご連絡ください。

☆ ご質問やご要望は n_walk_2009@yahoo.co.jp までお気軽にご連絡ください。 
☆ 次回以降の開催予定は http://kansainordicwellness.web.fc2.com/ をご覧ください。
※ 事故が発生した場合、加入している傷害保険の範囲、及び現場での応急処置以外の責任は負えません。
※ 各種イベント及び各種情報提供の範囲内のみで個人情報を利用いたします。また、ご本人の同意を得ることなく、個人情報を第三者に提供することはございません。

関西ノルディック・ウェルネス主催『ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・枚方)』(3月・4月)

経験者はもちろん、日頃体を動かす機会がほとんど無いという方、ノルディックウォーキングは初めてという方が安心してご参加頂けますよう、インストラクターが担当させて頂きます。
ノルディックウォーキングに興味をお持ちの方や、ウォーキングをしていて膝や腰の痛みが気になる方など、是非一度お試しください。皆様のご参加を、心よりお待ち致しております。

■開催日時
 平成29311日(土)、25日(土)、41日(土)、9日(日)中止となりました15日(土)
29日(土・祝)
 
時間はいずれも10:3013:00
■集合場所
 京阪電鉄 枚方公園駅 西口駅前広場(バス停のない方)
 ※ポールを持ったスタッフが立っています。
■参加料
 500 円 ※ポールをレンタルされる場合別途500 円必要(先着10 セット)
■持ち物
 飲み物,タオル,着替え,ウエストバッグなど(お荷物は各自で保管して頂きます。) 
 ※ 更衣室はございませんので、動きやすい服装でお越しください。
■申込方法
メールにて下記の内容を送信して頂くと、折り返し受付完了のメールを送信いたします。
※ 受付完了のメールに注意事項が記載されておりますので、内容をご確認ください。
件 名「〇〇月〇〇日 大阪枚方会場参加希望」と記載 
本 文「 氏名,年齢,身長,電話番号,レンタルポールの有無(持参される方はメーカー) 」
 申込先「n_walk_2009@yahoo.co.jp 」 ※お間違えのないようご注意下さい。
※運動制限や体調不良等がある場合には、必ずその旨をご連絡ください。 

☆ ご質問やご要望は n_walk_2009@yahoo.co.jp までお気軽にご連絡ください。 
☆ 次回以降の開催予定は http://kansainordicwellness.web.fc2.com/ をご覧ください。
※ 事故が発生した場合、加入している傷害保険の範囲、及び現場での応急処置以外の責任は負えません。
※ 各種イベント及び各種情報提供の範囲内のみで個人情報を利用いたします。また、ご本人の同意を得ることなく、個人情報を第三者に提供することはございません。

本日(2/26)のノルディック・ウォーキング体験会(大阪・私市)

私市での関西ノルディック・ウェルネス主催の体験会も今回で15回目の開催となりました。
1/22
以来1ヶ月ぶりの開催です。
前回までは、冷え込みが続く冬まっただ中での開催でしたが、今回は、もう春はすぐそこ、といった感じの中での開催となりました。
前回は生憎の降ったり止んだりの雨の中での開催でしたが、今回は一面の青空の下で歩き始めることができました。
今回の参加者は経験者2名です。前回は「大阪市立大学附属植物園」コースでしたが、今回は「くろんど園地」コースから「かいがけの道」を初めて歩きました。

今回は、
私市駅⇒尺治川沿い⇒すいれん池⇒くろんど池休憩所⇒第一キャンプ場⇒菅原神社⇒かいがけの道⇒住吉神社⇒河内磐船駅
を歩きました。

少し汗ばむほどの陽気の中、「かいがけの道」では落ち葉に覆われた下り道に少し苦労したものの、ノルディック・ウォーキングを満喫できました♪

川沿いの道(往路)
(Riverside road (forward pass))
Cimg2850

くろんど池休憩所
(
Kurondo pond resting place)
Cimg2851

くろんど園地
(
Kurondo Garden)
Cimg2854

くろんど園地から河内磐船駅へ
(From
Kurondo Garden to Kawachi-iwafune station)
Cimg2856

Cimg2858

かいがけの道
(
Kaigake road)
Cimg2859

Cimg2868

住吉神社
(
Sumiyoshi shrine)
Cimg2874

今回も無事に終了できました。
参加者の皆さん、ありがとうございました。
http://kansainordicwellness.web.fc2.com/

なお、ノルディック・ウォーキングに関してご要望等がございましたら、筆者宛にメールまたはコメント等でお問い合わせいただければ幸いです。

2017年2月19日 (日)

この一週間(2/13~2/19)

◆世間では:
北朝鮮ミサイル発射、金正男氏殺害:起こってしまったことはそうとして、日米韓で包囲網を形成するしかないでしょう。勿論、対象は北というよりは中共ですよね。

◆個人的には:
・久し振りに東京に宿泊する機会があり、12年ほど前に単身赴任で住んでいたあたりに寄ってきました。懐かしいお店もまだあり、ほっとしました。

○主な出来事:
特になしです。

○本:「HIGH OUTPUT MANAGEMENT」アンドリュー・S・グローブ 著、小林 薫 訳、ベン・ホロウィッツ 序文(日経BP社)
・マネジャーのアウトプット=自分の組織のアウトプット+自分の影響力が及ぶ隣接組織のアウトプット
・「人が仕事をしていないとき、その理由は2つしかない。単にそれができないのか、やろうとしないのかのいずれかである。つまり、能力がないか、意欲がないかのいずれかである。」・・・つまりマネジャーのやるべきことは部下の教育とモチベーションの向上だ。他にマネジャーがなすべきことはない。
・真剣に考えてもらわなければならない問題:①あなたは本当の価値を付加しているのか、それとも単に情報をあちこちへ流しているだけなのか。付加価値をどうやって高めようとしているのか。②自分の周囲で何が起こっているかに関して、いつもアンテナを張り、回路を接続して、情報収集を怠らないでいるか。③新しいアイデアや、新しい手法や、新しい技術をいつも試みているか。
・人を駆り立ててベストを尽くさせる内面的な力は2つある。“能力”に突き動かされるか、“達成意欲(アチーブメント)”に駆られるかである。
・考課の基本的な目的は何か。・・・それは部下の“業績を改善すること”である。考課は通常2つのことに使われる。第一に部下の“技能水準”、つまり、どんな技能に欠けているか、その欠陥を矯正する方法は何かを発見すること。第二に、同じ技術水準の中でより高い業績水準に押し上げるように部下の“モチベーション”を強めること、である。
・われわれはスター的従業員の業績改善の試みにもっと時間を使うべき・・・スターに集中するということはテコ作用の高い活動である。もし彼らが良くなれば、グループのアウトプットに対する影響もきわめて大きくなる。

○これから一週間の予定:
2/25() ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・枚方)
http://kansainordicwellness.web.fc2.com/
2/26() ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・私市)
http://kansainordicwellness.web.fc2.com/

2017年2月12日 (日)

この一週間(2/6~2/12)

◆世間では:
日米首脳会談:本格的に中共が崩壊した後の世界を構想し始めていかねばなりません。

◆個人的には:
・万年筆買いました。新しいカバンも届きました。新しい生活がスタートした訳でも何でもないのですが、不思議なことにその気になっています♪

○主な出来事:
2/10() 国際親善女子車椅子バスケットボール大阪大会(応援)
2/11(土・祝) 大阪マスターズ陸上競技連盟 平成29年度通常総会(大阪)

○本:「日本の武器で滅びる中華人民共和国」兵頭二十八 著(講談社+α新書)
・自誇称である「中国」や「中華」を、隣国である日本国政府の側からシナに対して献呈させることができれば、それだけで、彼らは「序列の戦い」に勝利したことになる、と考えています。ここにすら気付けないようでは、儒教圏国との闘争は最初から日本の「敗戦」でしょう。
19715月以降、わが日本国には米国の差しかける「核の傘」は存在しません。今日、ただいまも、ないのです。・・・佐藤栄作は、早くも1967年末、国会において「非核三原則」を唱えています。・・・せっかく米国が提供してくれていた「クレディビリティの高い核の傘」も「要らない」といったのです。・・・こうした日本人の愚昧さに毛沢東がうまく付け込み、ニクソンも日本は踏み台にしてもいいのだと思うようになりました。
・中共体制が転覆しさえすれば、いやでも米軍が乗り出して、シナ大陸を「各非武装化」する作戦にかかり、それ以後、日本は、中共の核からは安全になるのです。
・中共にとっての「アキレスの踵」は沿岸の大陸棚に機雷を撒かれること・・・南シナ海から東シナ海にかけての機雷戦は、海域に接しているどの一国または数カ国が中共の対手となった場合でも、それがスタートした瞬間に、「中共体制の崩壊」が確定してしまうのです。
・米海軍は第二次世界大戦後に、・・・一つの重大な結論を得ました。潜水艦に「雷撃」などさせていたのは大間違いであった――というものです。・・・魚雷の代わりにできるだけたくさんの機雷を携行させ、緒戦から終始一貫、敵拠点港の近傍や、敵艦船の航路への機雷敷設ミッションだけを反復させるのが、敵にとって最も苦痛となり、味方は犠牲と浪費が少なくなって、戦争も早く終わると・・・
・抑圧されているシナ人民が専制体制をくつがえして民主化したいと願うのは、近代精神の前進に他ならず、歴史の必然です。

○これから一週間の予定:
2/18() ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・枚方)
http://kansainordicwellness.web.fc2.com/

2017年2月 5日 (日)

この一週間(1/30~2/5)

◆世間では:
マティス米国防長官来日:いよいよ我が国も本当に目を覚まさなければなりません。

◆個人的には:
・万年筆が欲しいです。買うなら、ペリカンの緑縞スーベレーンM400(中字)かな?でも年賀状以外で使う機会あるか?

○主な出来事:
・特になしです

○本:「仕事なんか生きがいにするな」泉谷閑示 著(幻冬舎新書)
・「現代人は、何事も何か外の目的のためになすべきで、それ自体のためになすべきでないと考えている。」(バートランド・ラッセル)・・・『それから』の代助が反発していたのは、このように「働くこと」を「食う為」という他の目的の方便として捉える不純さだったのです。・・・代助は「働くこと」が、それ自体を目的とした純粋な行為であってほしかったのです。
・本来は人間的な手応えを得られるはずの「仕事」というものが、いつの間にやら「労働」というものに吸収合併され、すっかり変質してしまった・・・古来は最も価値あることとされていた静かな「観照生活」の意味はすっかり忘れ去られて、単に怠惰で非生産的なものとしてしか捉えられなくなってしまった・・・「働くこと」を奴隷的で非人間的なものにしてしまった。
・フランクルは、「生きる意味」を求めるという「意味への意志」こそが本質的なベクトルなのであって、「意味」の副産物である「快楽」や、「意味」を得るための方便に過ぎない「権力」を目標と考えることは、本筋ではないとして、フロイトやアドラーの主張に異を唱えている。
・人が生きる「意味」を感じられるのは、決して「価値」あることをなすことによってではなく、「心=身体」が様々なことを「味わい」、喜ぶことによって実現されるのです。
・「自分は何がしたいのか?」といった問いに悩まされる人は、今日、決して少なくありません。彼らの中で「自由」とは、ひとたび獲得してみれば、かつて「不自由」だった頃に夢見ていたようなパラダイスなどではなく、一種の牢獄のようなものにさえ感じられるのです。
・「人は藝術品であるか、または藝術品を身につけるかすべきである。」(オスカー・ワイルド)・・・芸術というものは、多くの人が思い違いしているような、有っても無くてもよいような代物ではありません。人間の魂にとって、なくてはならないものなのです。・・・芸術とは人間であるために「不可欠なもの」であって、決して「余剰として」身にまとうような贅沢品ではないのです。
・「味わう」ところまでは「心=身体」が行うけれども、「意味」を感じるとなると、どうしても「頭」との協働が必要になってくる・・・「頭」と「心=身体」が対立せずに、互いが相乗的に喜び合っている状態。これを、私たちは「遊び」と呼ぶ。
・私たちが「遊び」から遠ざけられてしまうのは、すべて「頭」の働きによるもの・・・この「頭」の縛りをいかにうまくかわすことができるか・・・「頭」の計画性や合理性を回避するためには、その対極にある「即興」という概念を積極的に用いてみることがとても有効な方法・・・もう一つ大切なこととして、「面倒臭い」と感じることを、むしろ積極的に歓迎してみる。

○これから一週間の予定:
2/11(土・祝) 大阪マスターズ陸上競技連盟 平成29年度通常総会(大阪)

2017年2月 3日 (金)

2017年の1月

♪このひと月・・・「南京大虐殺」否定書籍のアパホテル:応援することに決めました。今月たまたま東京に行くのですが、早速予約しました。

◆個人的には:
・恥ずかしながら、年明けから落とし物・・・結局届けてくださった方がいて見つかってほっとしています♪
・髪を切るお店を替えました・・・運勢もいい方向に替わると信じて♪

骨格筋の研究で有名な、首都大学東京 人間健康科学研究科 ヘルスプロモーションサイエンス学域の藤井宣晴先生のお話しを聞く機会がありました。
ということで、今月のテーマは(単純ではありますが)「骨格筋から健康」です。

この年になっても性懲りもなく、マスターズ陸上に参加している私にとって、筋肉の量・質をいかに維持するかは、とても重要な問題です。
そして、このこと、すなわち「筋肉の量・質をいかに維持するか」ということは、私だけではなく、年齢を重ねてきている方全てに係る大事なことだと思います。

つまり、筋肉、特に「骨格筋」と言われる意識的に手足を動かそうという時に使われる筋肉は、年齢とともにその量・質が低下してくることから、それを維持することが健康につながるということです。
特に、以下の点を再認識いたしました。(藤井先生、間違っていたらご指摘ください・・・)

◆骨格筋から分泌される生理活性因子
運動がもたらす健康効果は多様で、全身に現れ、習慣的な運動は種々のガンの発症リスクを減らすことも知られている。
他にも、アルツハイマー病の発症を減らし(脳)、インスリン分泌能を高め(膵臓)、免役能を高め(血球系)、代謝機能を亢進(筋・脂肪・肝・心臓)させる。
しかし、このように多様な効果が全身に現れるかメカニズムは、ほとんど分かっていない。
⇒藤井先生の研究室では、「マイオカイン」という骨格筋から分泌される多様な生理活性因子の健康効果を研究し、ある成長因子を添加することで、収縮能を有する筋細胞を無血清で分化誘導することに成功している。

◆運動が糖尿病を抑制する分子機序
筋肉を収縮させると、生体内唯一の血糖降下ホルモン(インスリン)に匹敵する強力な血糖降下作用が生まれる。
しかもその作用は、インスリンとは全く異なる細胞内情報伝達機構によって生まれる。
すなわち、筋収縮は、インスリンとは異なるやり方で、血糖値を下げるのに貢献する。
AMPキナーゼファミリーを中心とした、インスリン非依存的な血糖降下機構(骨格筋への糖輸送機構)として、少なくとも3つの機構が備わっていることを、藤井先生の研究室で解明している。

※参考
http://www.comp.tmu.ac.jp/muscle/Kenkyuugaiyou.html
http://www.comp.tmu.ac.jp/muscle/Kenkyuugaiyou-detail1.html
http://www.comp.tmu.ac.jp/muscle/Kenkyuugaiyou-detail2.html
http://www.comp.tmu.ac.jp/muscle/Kenkyuugaiyou-detail3.html

1月のイベントへの参加は以下の3件でした♪
マラソンの季節も駆り出されるようになりました♪。
1/9(月・祝) 「新春走ろうかい」ひらかたハーフマラソン(大阪・枚方)(ボランティアスタッフ)
1/12() MCEI大阪支部 20171月度 定例会(大阪)
1/29 () 36回大阪国際女子マラソン(自主整理員)

1月のノルディック・ウォーキングのイベントは以下の2件でした♪
今月も、寒さにもかかわらず、楽しんで歩くことができました。
1/8() ノルディック・ウォーク& 八軒家浜市(大阪・天満橋)
1/22 () ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・私市)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2017/01/122-8088.html

◆今月のことば:「アメリカの国家安全保障とアジアの平和のために取るべき方策は明らかに、中国製品への依存度を減らすことだ。・・・中国製品を買うたびに、われわれ消費者(「われわれ」には、アメリカ国民だけではなく、インド、日本、フィリピン、シンガポール、韓国、台湾といった、中国との間に問題を抱えている国々の国民も含まれる)は、自分と自分の国に危害を加えようとしているかもしれない中国の軍事力増強に手を貸している。」(「米中もし戦わば」ピーター・ナヴァロ 著、赤根洋子 訳(文芸春秋)より)

2月の予定:
2/4()2/18()2/25() ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・枚方)
http://kansainordicwellness.web.fc2.com/
2/5() ノルディック・ウォーク& 八軒家浜市(大阪・天満橋)
2/9() MCEI大阪支部 20172月度 定例会(大阪)
http://www.mcei-osk.gr.jp/article/13400584.html
2/11(土・祝) 大阪マスターズ陸上競技連盟 平成29年度通常総会(大阪)
2/26() ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・私市)
http://kansainordicwellness.web.fc2.com/

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