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2017年2月 3日 (金)

2017年の1月

♪このひと月・・・「南京大虐殺」否定書籍のアパホテル:応援することに決めました。今月たまたま東京に行くのですが、早速予約しました。

◆個人的には:
・恥ずかしながら、年明けから落とし物・・・結局届けてくださった方がいて見つかってほっとしています♪
・髪を切るお店を替えました・・・運勢もいい方向に替わると信じて♪

骨格筋の研究で有名な、首都大学東京 人間健康科学研究科 ヘルスプロモーションサイエンス学域の藤井宣晴先生のお話しを聞く機会がありました。
ということで、今月のテーマは(単純ではありますが)「骨格筋から健康」です。

この年になっても性懲りもなく、マスターズ陸上に参加している私にとって、筋肉の量・質をいかに維持するかは、とても重要な問題です。
そして、このこと、すなわち「筋肉の量・質をいかに維持するか」ということは、私だけではなく、年齢を重ねてきている方全てに係る大事なことだと思います。

つまり、筋肉、特に「骨格筋」と言われる意識的に手足を動かそうという時に使われる筋肉は、年齢とともにその量・質が低下してくることから、それを維持することが健康につながるということです。
特に、以下の点を再認識いたしました。(藤井先生、間違っていたらご指摘ください・・・)

◆骨格筋から分泌される生理活性因子
運動がもたらす健康効果は多様で、全身に現れ、習慣的な運動は種々のガンの発症リスクを減らすことも知られている。
他にも、アルツハイマー病の発症を減らし(脳)、インスリン分泌能を高め(膵臓)、免役能を高め(血球系)、代謝機能を亢進(筋・脂肪・肝・心臓)させる。
しかし、このように多様な効果が全身に現れるかメカニズムは、ほとんど分かっていない。
⇒藤井先生の研究室では、「マイオカイン」という骨格筋から分泌される多様な生理活性因子の健康効果を研究し、ある成長因子を添加することで、収縮能を有する筋細胞を無血清で分化誘導することに成功している。

◆運動が糖尿病を抑制する分子機序
筋肉を収縮させると、生体内唯一の血糖降下ホルモン(インスリン)に匹敵する強力な血糖降下作用が生まれる。
しかもその作用は、インスリンとは全く異なる細胞内情報伝達機構によって生まれる。
すなわち、筋収縮は、インスリンとは異なるやり方で、血糖値を下げるのに貢献する。
AMPキナーゼファミリーを中心とした、インスリン非依存的な血糖降下機構(骨格筋への糖輸送機構)として、少なくとも3つの機構が備わっていることを、藤井先生の研究室で解明している。

※参考
http://www.comp.tmu.ac.jp/muscle/Kenkyuugaiyou.html
http://www.comp.tmu.ac.jp/muscle/Kenkyuugaiyou-detail1.html
http://www.comp.tmu.ac.jp/muscle/Kenkyuugaiyou-detail2.html
http://www.comp.tmu.ac.jp/muscle/Kenkyuugaiyou-detail3.html

1月のイベントへの参加は以下の3件でした♪
マラソンの季節も駆り出されるようになりました♪。
1/9(月・祝) 「新春走ろうかい」ひらかたハーフマラソン(大阪・枚方)(ボランティアスタッフ)
1/12() MCEI大阪支部 20171月度 定例会(大阪)
1/29 () 36回大阪国際女子マラソン(自主整理員)

1月のノルディック・ウォーキングのイベントは以下の2件でした♪
今月も、寒さにもかかわらず、楽しんで歩くことができました。
1/8() ノルディック・ウォーク& 八軒家浜市(大阪・天満橋)
1/22 () ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・私市)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2017/01/122-8088.html

◆今月のことば:「アメリカの国家安全保障とアジアの平和のために取るべき方策は明らかに、中国製品への依存度を減らすことだ。・・・中国製品を買うたびに、われわれ消費者(「われわれ」には、アメリカ国民だけではなく、インド、日本、フィリピン、シンガポール、韓国、台湾といった、中国との間に問題を抱えている国々の国民も含まれる)は、自分と自分の国に危害を加えようとしているかもしれない中国の軍事力増強に手を貸している。」(「米中もし戦わば」ピーター・ナヴァロ 著、赤根洋子 訳(文芸春秋)より)

2月の予定:
2/4()2/18()2/25() ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・枚方)
http://kansainordicwellness.web.fc2.com/
2/5() ノルディック・ウォーク& 八軒家浜市(大阪・天満橋)
2/9() MCEI大阪支部 20172月度 定例会(大阪)
http://www.mcei-osk.gr.jp/article/13400584.html
2/11(土・祝) 大阪マスターズ陸上競技連盟 平成29年度通常総会(大阪)
2/26() ノルディック・ウォーキング体験会(大阪・私市)
http://kansainordicwellness.web.fc2.com/

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