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2019年6月24日 (月)

この一週間(6/17~6/23)

◆世間では:【八村塁、日本人初NBA1巡目指名】本当に時代が変わったとしか言いようがないように思います。

◆個人的には:余裕ができたので、以前にお世話になった、水無瀬~山崎周辺の寺社にお詣りしてきました♪(椎尾神社と山崎聖天は御朱印なしです)

・今週の御朱印:水無瀬神宮(大阪府三島郡島本町)、離宮八幡宮、酒解神社(摂社)、大念寺、宝積寺、宝積寺(大黒天)(京都府乙訓郡大山崎町)
・今週の「虹のようなもの」:6/18(内がさ)♪

○主な出来事:
6/20() MCEI大阪支部 第9回水口ゼミナール(大阪)

○本:「間違いだらけ!日本人のストレッチ」森本貴義、大貫崇著(ワニブックスPLUS新書)
・一流のパフォーマンスを発揮するには、体の柔軟性はあまり貢献しません。“自由度”に加えて大切なのは体の連動性です。
・「柔軟性が高い=可動性が高い」わけではない。
・ストレッチをする大切な意味は、体を柔らかくすることだけではなく、自分のいまの体の状態と向き合い、気づきを得ること。
・股関節を安定させるために最も必要なことは大殿筋、中殿筋などの殿筋群を意識的に使えるようになること。
・体の動きと心の動きはつながっていると言われています。体の“自由度”・・・が広がれば、心もその自由度を手に入れることができます。
・心と体は常に会話をしているのです。心に変化を求めるのであれば、体を動かすことが必要なのです。
・呼吸のうち、「吸う」という行為は交感神経とつながっています。一方の「吐く」という行為は副交感神経とつながっています。だから吐くほうに重きを置けば、副交感神経優位になり、心が落ち着く。

○これから一週間の予定:
6/24() 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)
6/30() 34回近畿マスターズ陸上競技選手権大会(奈良・ならでんフィールド(鴻ノ池陸上競技場))

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