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2019年11月 4日 (月)

2019年の10月

♪このひと月・・・昨年は関西が地震に台風と厳しい状況にありましたが、今年は関東地方を中心として東日本が酷い状況のようで、心が痛みます。(と、書いていたら首里城も・・・)
そんな中、ノーベル化学賞を吉野彰氏が受賞されたことは、化学に携わる者として嬉しい限りです。また、無事に「即位礼正殿の儀」が執り行われたことは、安堵するとともに感謝の念が堪えません。

◆個人的には:今年最後の試合となった大阪マスターズ記録会ですが、恥ずかしながら失格となってしまいました。
しかしながら、選手権ではなく記録会で、失格となった主な原因が加齢に伴って右膝が伸びにくくなっていることと推測して、課題に気付くことができたので、ありがたいことだと思っています。

話題に関してですが、先月はCOGcenter of gravity:身体重心)」の考えをもとにして、「足の指を曲げること(MTP関節屈曲)によって、前方移動するCOGを安定性限界内に留めることで、骨盤前傾の姿勢が安定して得られる」ことをまとめてみました。
今月は、これまでを振り返って、「宮本武蔵の立ち方及び歩き方の心得」を改めてまとめてみたいと思います。
●まず、「立ち方」(立位姿勢)について
『五輪書』水の巻第二条「兵法身なりの事・身のかゝり」には以下の記述(「」内)があり、以下のように矢印(→)より右の内容を心得として捉えています。
・「背すぢをろくに(まっすぐにして)」「腰のかゞまざるやうに腹をはり」
 →骨盤前傾(=COGを前に移動=前重心)
・「ひざより足先まで力を入れて」(=足指を曲げる(MTP関節を屈曲させる)ことで、膝で足指が地面(床)に軽く押さえつけられ、脚が支えられる)
 →安定化限界の前方への拡大(=骨盤前傾による前重心の安定化)
●次に、「歩き方」(歩行動作)について
『五輪書』水の巻第五条「足づかひの事」には「足のはこびやうの事、つまさきを少しうけて、きびすを強く踏むべし」の記述があり、以下のように、前半を遊脚の後半を支持脚の心得として捉えています。
・「つまさきを少しうけて」:遊脚
=足指を曲げた(MTP関節を屈曲させた)状態から、すばやく伸ばす(MTP関節を伸展させる)
 →前遊脚期において、脚の支えが突然なくなり、脛骨が重力で自然落下(⇒重力を利用して遊脚が効果的に前に振り出される)
・「きびす(踵)を強く踏むべし」:支持脚
=足指を曲げた(MTP関節を屈曲させた)骨盤前傾の状態で、膝で踵を強く地面(床)に押さえつける
 →立脚中期において、背屈が惹起され、アンクルロッカーが効果的に機能する(次いで、立脚終期においては、曲げた足指(MTP関節の屈曲)によって、トウロッカーが機能)

改めてまとめてみると、宮本武蔵の『五輪書』の上記した部分は、競歩のために書かれたものなのでは?と思ってしまうほどの、不思議な感覚に襲われます。
そんなはずはないのですが、競歩に限らず通常歩行においても、「(歩く前の)立ち方」及び「歩き方」の参考となると捉えていますので、ご参考にしていただければ幸甚です。

10月のイベントへの参加は以下の2件でした♪
9
月にいろいろとイベントがあったので、ちょと一休みといった感じでした。
10/10() MCEI大阪支部 201910月度 定例会(大阪)
10/13() 68回大阪マスターズ記録会兼府民スポレク(大阪・ヤンマーフィールド長居)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2019/10/post-3dbd2a.html

10月のノルディック・ウォーキングのイベントは4件でした。
秋本番ということで、少し長め距離を気持ちよく歩きました。
10/6() ノルディック・ウォーク&八軒家浜市(大阪・天満橋)
10/8()17()22() 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)

◆今月のことば:「すべてのイノベーションは水平思考の結果である・・・水平思考とは革新的なアブダクションのことである。」(大澤昇平著「AI救国論」(新潮新書)より)

11月の予定:
11/3() ノルディック・ウォーク&八軒家浜市(大阪・天満橋)(済)
11/10() ライフ・チャレンジ・ザ・ウォーク(大阪・枚方)
11/12()21() 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)
11/14() MCEI大阪支部 201911月度 定例会(大阪)

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