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日記・コラム・つぶやき

2019年5月20日 (月)

この一週間(5/13~5/19)

 

 

◆世間では:【百舌鳥・古市古墳群、世界文化遺産へ】御朱印とともに、御陵印収集も人気となりそうですね。

◆個人的には:マスターズ陸上の全日本選手権、エントリーしました
♪今年は群馬県前橋市で開催。近くの寺社の御朱印頂戴できればと思います。
・今週の御朱印:四條畷神社(四條畷市)。
・今週の「虹のようなもの」:5/15161819(内がさ)♪

○主な出来事:
5/14()16() 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)

○本:「資本家マインドセット」三戸政和著(幻冬舎)
・好きなことを、好きな人と、好きなようにやる人。これが私の考える「資本家」だ。
・「お金を生む仕組み」をつくること。それが、私が考える、資本家のいちばん大事な仕事だ。
・「金融資本」「物的資本」に加えて、「他人の時間」という「人的資本」を活用しながら、自分の人的資本を最大効率化させる・・・それにより、希少性の高い「自分の時間」を、自分が望む人生の価値創造に、全力投球することができるようになる。
・堀江貴文さんによれば、勝ちやすいビジネスの基本は「初期コストがかからない」「在庫を持たない」「粗利率が高い」「定期的な収入がある」の4つ。
・サラリーマンの出世競争は「合成の誤謬」。
・あらためて理解して欲しいのは、資本家はサラリーマンと大きく違うだけではなく、経営者でもない、ということ。

○これから一週間の予定:
5/23() 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)

2019年5月13日 (月)

この一週間弱(5/7~5/12)

 

 

◆世間では:【東京オリンピックの観戦チケット申込開始】さて、どうしましょうか・・・

◆個人的には:本日の「
ライフ親子グランド・ゴルフ大会」で初めてグランドゴルフの記録係を担当しました。これまでグランドゴルフをしたこともなく、ルールも記録の付け方も初めて知りました。世の中にはまだ自分の知らないことがいくらでもあるものだと思い知りました♪
・今週の御朱印:今週はなしです。
・今週の「虹のようなもの」:5/81012(内がさ)、5/10(環水平アーク)♪

○主な出来事:
5/8() 枚方市スポーツ推進委員会 全体会(大阪・枚方)
5/9() 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)
5/9() MCEI大阪支部 20195月度 定例会(大阪)
http://www.mcei-osk.gr.jp/article/13400584.html
5/12() ライフ親子グランド・ゴルフ大会(大阪・枚方)

 


○本:「腰痛を治す教科書」鈴木勇著(ソーテック社)
・普段のよくない姿勢が“骨盤のズレ”を起こし、骨盤のズレが“腰痛”を引き起こす。
85%の腰痛は原因不明ですが、・・・骨盤のズレを放置したせいで生じたもの。
・腰痛が2度と起こらないようにするためには、骨を本来の正しい位置に戻せばいい。
・腰痛の原因として、・・・もうひとつ、「筋力不足や筋肉を動かさないでいることのよる血液循環の滞り」が挙げられます。
・骨盤のズレによる痛みや不調は腰にとどまらず、全身におよぶことがあります。・・・骨盤のズレさえ治せば、腰痛だけでなく、そのほかの体の不調も一緒に改善できる。

○これから一週間の予定:
5/14()16() 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)

2019年5月 6日 (月)

この一週間(4/30~5/6)

◆世間では:【米中貿易戦争】中国政府が報道規制を敷いているということは、中共側の失策ということなのでしょうか?

◆個人的には:5/1にマスターズの大阪選手権があったことから、地域の神社へのおついたち参りは途切れてしまいましたが、長居競技場の近くにある出雲大社大阪分院に何とかお参りしてきました

・今週の御朱印:神應寺(八幡市)、桃山天満宮、乃木神社、山城ゑびす神社(京都市)
・今週の「虹のようなもの」:5/356(内がさ)♪

○主な出来事:
5/1(水・祝) 33回大阪マスターズ陸上競技選手権大会(大阪・ヤンマーフィールド長居)
http://nordic-walk.cocolog-nifty.com/blog/2019/05/post-16d354.html
5/5(日・祝) ノルディック・ウォーク&八軒家浜市(大阪・天満橋)

○本:「最強の走り方」秋本真吾著(徳間書店)
・「つま先からの着地」と「まっすぐな姿勢を保つこと」・・・この2つを意識するようになると、自分の走りが変わってきた。
・なわとびは「まっすぐな姿勢を保つ」と「足の腱を使う」という、走るうえでのポイントを無意識のうちに高められる“最強のトレーニング”。
・腱の使い方を覚えるためのトレーニング:「前進ジャンプ」

○これから一週間弱の予定:
5/8() 枚方市スポーツ推進委員会 全体会(大阪・枚方)
5/9() 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)
5/9() MCEI大阪支部 20195月度 定例会(大阪)
http://www.mcei-osk.gr.jp/article/13400584.html
5/12() ライフ親子グランド・ゴルフ大会(大阪・枚方)

2019年4月 8日 (月)

この一週間(4/1~4/7)

◆世間では:【新元号「令和」と決定】文選巻十五・張衡の「帰田賦」が出典との意見もありますが、同じ言葉を用いても、「皇帝に嫌気をさして田舎に帰る」といった内容ではなく、「人々が美しく心を寄せ合う中で、文化が生まれ育つ」という意味が込められた万葉集を我が国は誇っていいと、改めて感じます。

◆個人的には:
【大阪ダブル選】勝負は市議選・府議選なので、まだどうなるかわかりませんが、新しい大大阪を創っていただきたいと思います。(「大阪都」は構想ではなく、「新・大大阪構想」の制度面の改革というのが私の考えです)
・今週の御朱印:京都大神宮、蛸薬師堂、誓願寺、本能寺(京都市)
・今週の「虹のようなもの」:彩雲(4/2)(4/1には本物の虹♪)

○主な出来事:
4/7() ノルディック・ウォーク&八軒家浜市(大阪・天満橋)

○本:「要は「足首から下」」水口慶高著、木寺英史監修(実業之日本社)
・「これから接地する」という足は、骨同士の結束が強い状態「硬い足」でなければならないということです。
・近年、赤ん坊の時にハイハイをする期間がとても短いと聞きます・・・この辺は、とても気になるところです。
・その運動をするために必要な姿勢を保とうとする筋活動を先に行っている:予測的姿勢調節、または先行随伴性姿勢調節
・「カカトで接地した時に生じる床からのエネルギーが世間一般で言われるほどの悪さをしているのか」⇒していない
・(個人的にいちばんこだわりがある)シューズ選びのポイント:フレックスポイント(MP関節の部分が柔軟に曲がる構造を備えたもの)
・「感じる力」は足から衰えていく・・・見た目の若々しさだけでなく、足の感覚を若く保つことも私たち人間にとってとても大切なことだと思います。

○これから一週間の予定:
4/9() 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)
4/10() 枚方市スポーツ推進委員会 全体会(大阪・枚方)
4/11() MCEI大阪支部 20194月度 定例会(大阪)・4/14() 大阪陸上競技協会 審判講習会(大阪・ヤンマーフィールド長居)

2019年4月 4日 (木)

2019年の3月

♪このひと月・・・ピエール瀧容疑者の逮捕は、どうしても「いだてん」との関連でしか捉えられないのですが、世界標準ではカットなどしないようなので、「罪を憎んで人を憎まず」と割り切れないものかと、今更ながら感じてしまいます。
逮捕歴のある内田裕也氏や萩原健一氏の作品が全てカットされていない(し、愛着を持っていることを非難されることもない)のは、故人となったからではないように感じるのは私だけでしょうか。。。

◆個人的には:
日本ウォーキング学会の機関誌「ウォーキング研究」(No.22)に投稿しました。タイトルは「宮本武蔵『五輪書』「足のはこびやう」考」。
内容は、宮本武蔵『五輪書』の「足のはこびやうの事、つまさきを少しうけて、きびすを強くふむべし」(水の巻第五条「足づかひの事」)の解釈を通して、足の指(MTP関節)(※1)を曲げたり伸ばしたりして歩くことの重要性を指摘したものです。
そして、原稿校正時に『五輪書』を読み直すうちに、水の巻第二条「兵法の身なりの事」に、「腰のかゞまざるやうに」の記述があることから、骨盤前傾(と言っても約10°(※2))の重要性を改めて感じました。
ということから、今月の話題は「骨盤前傾」についてです。
○私としては、骨盤後傾=腰痛の原因と捉え、これまでも骨盤前傾の重要性を感じていたものの、やや後傾気味から前傾させようとすると、重心が前方に移り過ぎて前につんのめるように感じてしまいました。
その結果、腰を反らせて重心を後ろにずらすか、股関節を内旋させてブレーキをかけることによって、前につんのめることを防いでいたように思います。そのため、「骨盤前傾」の効用をほとんど感じられずにいました。
(正座をしたり、椅子に座ったりする時には「骨盤前傾」するのに、立位ではどうもうまくいきませんでした)
○しかし、足の指(MTP関節)を曲げた状態で骨盤を前傾させると、前方に移動する重心を足の指が支えてくれることによって、安定した状態で立てることがわかりました。
すなわち、「安定した状態で骨盤を前傾させるためには、足の指を曲げる(MTP関節を屈曲する)必要があるのでは?」と思われました。(仮説の設定です)
○振り返ってみると、骨盤後傾によって腰痛が引き起こされるのは、以下の動作の時が多いように感じています。
・しゃがんだ状態から立ち上がろうとする時・前屈みで荷物を拾おうとする時・手を伸ばして前方の物を取ろうとする時
このような動作をしようとする前に、「足の指を曲げる(MTP関節を屈曲する)こととともに骨盤前傾を意識すること」によって、腰痛が予防できるのではないかと推測しています。(いずれ検証したいものです)
○ただし、「足の指を曲げる(MTP関節を屈曲する)こととともに骨盤前傾を意識すること」は、言うは易く行うは難しなのかもしれません。
簡単にできる方法はないかと考えてみたところ、「両手を組んで上に挙げて背伸び(つま先立ち)をして、踵を下ろす時に足の指を曲げる(MTP関節を屈曲する)」ことでクリアできるような気がしました。
なお、この時点で調べてみたところ、「つま先立ち」に関連する書籍があることがわかりましたのでご参考まで(※3)。
○以上、「骨盤前傾」を主に腰痛との関連で話題としてきましたが、個人的には、骨盤が前傾することによって、気持ちも前向きになるように感じています。
足の指を曲げる(MTP関節を屈曲する)ことで骨盤を前傾させた時の気持ちの変化を感じてみてください。(前向きになるように感じたのは私だけかもしれませんが・・・)
※1:投稿では、「足趾MTP関節(中足趾節関節)」(足の指の先から3番目(親指は2番目)の関節)を意識することの意義を述べていますが、意識するのはMTP関節であっても、実際に曲がったり(屈曲したり)伸びたり(伸展したり)観察されるのは「足趾PIP関節(近位趾節間関節)(親指ではIP関節(趾節間関節))」(足の指の先から2番目(親指は1番目)の関節)が正確だと考えています。
※2:「ペリー 歩行分析 原著第2版」(医歯薬出版、2012、p.85)
※3:「つま先立ちで若返る!」(飯田潔著、文響社、2017)、「「つま先立ち」で、疲れない体になる!」(藤平信一監修、主婦と生活社、2017)

◆3月のイベントへの参加は以下の2件でした♪
確定申告や人間ドックで、ひと休みといったひと月でした。
・3/13(水) 枚方市スポーツ推進委員会 全体会(大阪・枚方)
・3/14(木) MCEI大阪支部 2019年3月度 定例会(大阪)

◆3月のノルディック・ウォーキングのイベントは1件でした。
4月以降はようやく枚方市ノルディック・ウォーク講座の担当再開です。
・3/3(日) ノルディック・ウォーク&八軒家浜市(大阪・天満橋)

◆今月のことば:「かつて飛行機に搭乗する際、「ボーイングに乗った」と表現した。しかしいまでは「JALに乗った」と表現する。つまりハードからサービス提供事業者のブランディングに移行したのだ。自動車も「トヨタに乗っている」から「ウーバーに乗った」と表現するのが一般的になるだろう。」(坂口孝則著「未来の稼ぎ方」(幻冬舎新書)より)

◆4月の予定:
・4/7(日) ノルディック・ウォーク&八軒家浜市(大阪・天満橋)
・4/9(火)、11(木)、25(木) 枚方市ノルディック・ウォーク講座(大阪・枚方)(担当分)
・4/10(水) 枚方市スポーツ推進委員会 全体会(大阪・枚方)
・4/11(木) MCEI大阪支部 2019年4月度 定例会(大阪)
http://www.mcei-osk.gr.jp/article/13400584.html
・4/14(日) 大阪陸上競技協会 審判講習会(大阪・ヤンマーフィールド長居)
・4/17(水) 枚方市スポーツ推進委員会 事業委員会(大阪・枚方)
・4/21(日) 第21回近畿マスターズ陸上合同研修会(大阪・服部緑地陸上競技場)

2019年3月31日 (日)

この一週間(3/25~3/31)

◆世間では:【ゴラン高原「イスラエルに主権」米認定】この国は、資本の思い通りに動くということでしょうか。。。チベットなども対象に含めるということなのかどうか・・・少し心配です。

◆個人的には:
3/27に最後の失業認定日を迎えました。まだまだ失業の日々は続きますが、就職活動をしないといけないということはなくなりました。ぼちぼち考えていきます♪
・今週の御朱印:久し振りになしです。
・今週の「虹のようなもの」:内がさ(3/2529)、彩雲(3/31

○主な出来事:
今週も特になしです

○本:「つま先立ちで若返る!」飯田潔著(文響社)
・本書では、重力の存在を意識し、うまく味方につけることで、よりよい姿勢=本来あるべき姿勢を取り戻すことを目指していきます。そのために必要なのが体に中に重力の方向と一致した「重力軸」を作ることであり、「重力軸」を作るためにもっとも重要な意識付けが「つま先立ち」なのです。
・「姿勢」という字は「姿に勢いがある」と書きます。勢いのある姿とはいかなる瞬間にも、どんな方向にも動き出せるような状態のことでしょう。・・・「レディポジション」(準備姿勢)
・あえてこの重さ(=自重)が乗る範囲を狭くすることで、正しい重心の軸を作り出す方法が「つま先立ち」です。
・この動き(=ロー&スローウォーキング)をマスターすると、脚部と体幹の切り離しができ、歩く動きの中での重心の移動を感じることができます。
・片足で立つのが苦手な人は、歩行時も安定感がないケースが多い。

○これから一週間の予定:
4/7() ノルディック・ウォーク&八軒家浜市(大阪・天満橋)

2019年3月24日 (日)

この一週間(3/18~3/24)

◆世間では:【イチロー引退】既に定年退職した私にとっては、ここまで頑張り続けられてこられたことに、本当にご苦労様でした、と感謝の気持ちで一杯です。

◆個人的には:
人間ドックがあり、何となく非日常の一週間でした。春分の日や満月もありましたし。。。
・今週の御朱印:姫嶋神社(大阪市)
・今週の「虹のようなもの」:彩雲(3/1824)、内がさ(3/20

○主な出来事:
特になしですが、3/19(火)は人間ドックでした。

○本:「武蔵とイチロー」高岡英夫著(小学館文庫)
⇒確認したいことがあったので、人間ドックのすき間時間に読んでいたのですが、まさかイチローが引退するとは思ってもいませんでした。。。
・支持点が後ろにないとスムーズに前には進めません。・・・支持点で体重を支えようとした時に重心落下点が支持点より前にあったら、静止していられない。
⇒支持点は本当に後ろにないといけないのか?と思っています。(次項参照)
・「たけくらべと云うこと」
⇒『五輪書』水の巻第25条。「敵に入り身する時は、敵の背丈より大きくなって威圧すること」を述べた条ですが、高岡氏は「身が縮まないように」としかコメントしていません。「たけくらべ」するためには「つま先立ち」をせざるを得ず、支持点が前方に持ってくる必要があると思うのですが・・・?
・身体運動家というものの真価というのは、身体および身体運動にある。
・自分自身のパフォーマンスを成績で見るのはアスリートにとって本質ではないはず・・・自分の内部の物差ししか信じていない。
・自分の仕事というものの中心に自分が立っている位置感覚。

○これから一週間の予定:
特になしです。

2019年3月18日 (月)

この一週間(3/11~3/17)

◆世間では:【ピエール瀧容疑者、麻薬取締法違反の疑いで逮捕】どうしても「いだてん」との関連でしか捉えられないのですが、「罪を憎んで人を憎まず」と割り切れないでしょうか?(世界標準ではカットなどしないようですが・・・)
【おおさか東線全線開業】いいニュースはこれくらいでしょうか。。。

◆個人的には:
MCEI大阪支部の定例会で、「ホスピタリティ」の話を聞き、生きていくということは、何をするにしても、他人の人生と触れあうことであり、そのことに責任を持つことを運命付けられていることに、改めて気付かされました。
・今週の御朱印:西大寺(奈良市)
・今週の「虹のようなもの」:彩雲(3/17

○主な出来事:
3/13() 枚方市スポーツ推進委員会 全体会(大阪・枚方)
3/14() MCEI大阪支部 20193月度 定例会(大阪)

○本:「未来の稼ぎ方」坂口孝則著(幻冬舎新書)
・かつて飛行機に搭乗する際、「ボーイングに乗った」と表現した。しかしいまでは「JALに乗った」と表現する。つまりハードからサービス提供事業者のブランディングに移行したのだ。自動車も「トヨタに乗っている」から「ウーバーに乗った」と表現するのが一般的になるだろう。
・自動運転がさかんになれば、自動車は動く金融商品となるだろう。
・きっと将来の電力会社は、個々の家庭が使用するエネルギー消費をコンサルティングし、最適な家電を提供し、家計の中から再生エネルギー投資を勧める等のファイナンス・アドバイスもするに違いない。
・一般的にはコメ離れが進んでいると言われている。・・・コメ余りのイメージがある。ただ、非常に奇妙なことに、業務用はむしろ不足している。
・アフリカは農業国のイメージがあり、実際に全労働人口の6割が農業に従事している。しかし、その生産性は先進国の4分の1から5分の1にすぎない。・・・アフリカ人たちへの農業技術の提供は古くて新しいテーマだ。
・老人ホームで聞いた話では、つねに入所者の話題ナンバーワンは、入所者同士の恋愛話だという。
SNSのアカウントが死後、新たな墓として活用される。
・私が思うに、「これが正しい」とか「これが善だ」といった尺度は、もはや人間を動かす動機になっていない。・・・これからひとを動かすのは、「これを信じてみたい」という衝動に似た、心の揺れだけだろう。

○これから一週間の予定:
特になしですが、3/19(火)は人間ドックです。

2019年3月10日 (日)

この一週間(3/4~3/10)

◆世間では:【ゴーン被告保釈】今週はニュースを見ている余裕がなかったのかもしれませんが、他に記憶に残っているものがない状況です。だから何だって感じですが・・・

◆個人的には:何とか確定申告書を作成しました。明日、税務署に行く予定デザインす。大幅に書き直すことになればショックですが。。。

・今週の御朱印:下御靈神社、菅原院天満宮神社、護王神社、梨木神社、廬山寺、清浄華院(京都市)
・今週の「虹のようなもの」:内がさ(3/6)、彩雲(3/8)、幻日(3/9

○主な出来事:
特になしです

○本:「発想法「0から1」を生み出す15の方法」大前研一著(小学館新書)
・ブランドとは、価格に反映できる「価値」がある、ということ。
・戦略プランニングでまず肝要なのは、正しい問題と目標の設定。
・そもそも日本企業は、目的関数を把握していないところが多い。
・情報格差を利用すればビジネスチャンスがたくさんある。
・アービトラージの2つのポイント:情報格差でサヤを抜く固定観念にとらわれず、外からものを見る。
・すべての「新しい概念」は、すでに存在している(世界のどこかにある)と考える。
・「アイドルエコノミー」:あらゆる業界で「アイドル」が大きな事業のチャンスになっている。
・「構想」こそ、0から1を生み出す発想力・イノベーション力の要。

○これから一週間の予定:
3/13() 枚方市スポーツ推進委員会 全体会(大阪・枚方)
3/14() MCEI大阪支部 20193月度 定例会(大阪)

2019年3月 4日 (月)

2019年の2月

♪このひと月・・・池江璃花子選手の白血病に続いての堀ちえみさんの舌がんの公表・・・一方で、米朝首脳会談の決裂といったニュースが続いたひと月でしたが、「はやぶさ2」の小惑星着陸に希望を見い出したいと思っています♪

◆個人的には:
今月は何故かスポーツ関係の研修が重なったひと月でした。
受講した研修の中で最も印象に残っているのは、日本スポーツ協会公認スポーツ指導者の義務研修となっている京都府スポーツ指導者研修会で、今回のテーマは「アンガーマネジメント」と「ペップトーク」でした。
スポーツ界における暴力行為が社会問題となっていることから、指導者として何ができるのか、ということを考えさせられた研修でしたが、特に「ペップトーク」に関しては、不勉強ながらこれまで知らずにいました。
ということから、今月は「ペップトーク」について簡単にまとめます。
・ペップトーク(Pep Talk)とは、選手、生徒、部下などを励ますのに、監督やコーチなど指導者が試合前(本番前)に使う「激励のショートスピーチ」のこと(「Pep」=元気、活気、活力)
・ペップトークの特徴:短い、分かりやすい、肯定的な言葉を使う、魂を揺さぶる、人をその気にさせる
・ペップトーク(ゴールペップトーク)の構造(基本パターン):①受容⇒②承認⇒③行動⇒④激励
 ①受容:事実の受け入れ=置かれている状況とともに、感じている感情を否定せずにそのまま受け入れる
 ②承認:とらえ方変換=事実の捉え方を変え、別の表現に言い換える(「よく言えば」で言い換えたり、「なんで・どうして思考」ではなく「ありがとう・それはよかった思考」を働かせて変換する)
 ③行動:してほしい変換=「してほしくないこと」+否定形ではなく、「してほしいこと」をポジティブな言葉でそのまま伝える
 ④激励:背中のひと押し=やる気を高める勇気付けや未来のイメージを引き出す言葉とともに、背中を押し出す激励の言葉で送り出す
※参考:
・日本ペップトーク普及協会のホームページ:https://www.peptalk.jp/
浦上大輔著、岩﨑由純監修「実践!ペップトーク」(フォレスト出版)

2月のイベントへの参加は以下の7件でした♪
大阪マスターズ陸上の総会に加えて、スポーツ推進委員のイベントが多かったひと月でした。
2/2() 近畿スポーツ推進委員研究協議会(京都・宇治)
2/10() 大阪マスターズ陸上競技連盟総会(大阪)
2/13() 枚方市スポーツ推進委員会 全体会(大阪・枚方)
2/14() MCEI大阪支部 20192月度 定例会(大阪)
2/17() 京都府スポーツ指導者研修会(京都)
2/23() 北河内スポーツ推進委員連絡協議会研修(大阪・枚方)
2/24() 大阪府スポーツ推進委員初任者研修会(大阪・堺)

2月のノルディック・ウォーキングのイベントは1件でした。
引き続き3月までは八軒家のイベントのみですが、4月以降は枚方市ノルディック・ウォーク講座の担当再開の予定です。
2/3() ノルディック・ウォーク&八軒家浜市(大阪・天満橋)(済)

◆今月のことば:「日々自分が使う言葉と向き合うことで、一番変わるのは自分。あなたがペップトーカーになることで、あなたの周りの世界も変わっていく。」(
浦上大輔著、岩﨑由純監修「実践!ペップトーク」(フォレスト出版)より

3月の予定:
3/3() ノルディック・ウォーク&八軒家浜市(大阪・天満橋)(済)
3/13() 枚方市スポーツ推進委員会 全体会(大阪・枚方)
3/14() MCEI大阪支部 20193月度 定例会(大阪)
http://www.mcei-osk.gr.jp/article/13400584.html

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